Så mitt första steg blev att anmäla mig till Deep bodywork PT-School, det känns hur bra som helst att våga satsa på något nytt som man brinner för och inte bara vara kvar i ekorre -hjulet resten av livet Så någon gång i mitt på september kommer jag vara licensierad PT om allt går som det skall

Nu till det mer vardagliga så som att laga bilar… What?!?!?! Har en sådan härlig bil karma att jag har två bilar som just nu bara byts av på bilverkstan. I 5 dagar har jag hämtat den ena och lämnat tillbaka den andra, roligare saker finns ju att göra för dom pengarna men så snart dom små skitarna är klara kan jag göra mig av med en så att vi kan köra tills den andra rasar och sedan köpa oss en lite bättre och lite större:-)

Min lilla prinsessa kom hem igår efter att ha tillbringat påsklovet med sin mamma. I flera månader har hon gått runt och suktat efter att vilja ta hål i öronen, och nu  äntligen hade hon gjort det. Hon visa en lång lapp om skötsel råd för mig men efter en öron tvätt sa hon: Pappa… Det är nog bättre Josefine gör detta hon är tjej och vet hur man skall göra! Aja, det är bara att inse…killgrejer/tjejgrejer!

Förra veckan var jag och fyllde på mitt förråd av läckerheter från Body Science hos MMsports, alltid lika kul och gå dit och shoppa loss, alla i butiken är trevliga och kunniga vilket gör att det lätt tar lite längre tid än man tänkte sig från början

Två dagar med skön träning. Börjar självklart med att berätta om dagens stora förvåning vill jag nog påstå?! När jag och Josefine kom till gymmet var planen att köra rygg och tyckte att lite rodd var bra uppvärmning för att få igång kroppen, men det blev inte som det var tänkt! Jag hetsade Josefine till att dra max på 1 min och sa att 250 m är riktigt bra, det blev 279m Någonstans under hennes minut så blev jag taggad till att testa själv för att se var jag står nu när jag vilat från rodd sedan DC.

Jag drog på så sjukt mycket att jag redan efter 15 sek var helt slut att jag tänkte sluta men Josefine peppa mig så att jag hittade kraft till att ta mig in i mål… Låg på låga 1.08/500m i början men rasade sedan till höga 1.33m/500m i mål, gissa om jag blev förvånad när displayen visade att jag kommit 389 m nytt PB med 14 m!!!

Men vi tog ut oss såpass mycket att det planerade ryggpasset mest blev ett discopass med knappt uppvärmingsvikter (kändes som max vikter)

Nu ikväll har både jag, Leah och Josefines pojk Cewin tränat Capoeira vilket var helt underbart sätt att avsluta denna dag av träning

Lite kort om mitt triceps och axelpass som jag körde igår, riktigt bra tryck och energi fanns där. Kul att träna när det flyter på!

Viktade dips x4

Liggande triceps i cable x4

Pushdown över huvudet med rep x4

Axelpress i smithen bakom huvudet x4

Reverse flyes stående x4

Hantel lyft åt sidan x4

Avslutade med några lätta overhead squats då det har blivit en nu favorit övning!!

Over head squats 40kg x4

Nu mat och godsaker tillsammans med bästa och finaste Josefine <3

Idag kom min pappas kusin Benny Jonsson som är renskötare uppe i Idre ner till Göteborg, med sig i bagaget hade han 30 kg renkött som jag beställt inför dieten. När allt var inpackat i frysen kände jag att min kommande diet kommer att bli en riktig lyxdiet. Dock får ja hålla mig lite, planen är väl att börja runt mitten av Maj. Hoppas jag kan hålla mig från köttet tills jag börjar. Tills dess fortsätter jag med min grädde, vaniljyoghurt och Josefines egengjorda müsli

För ett tag sedan var jag inne hos ”FitnessRichard” på Deepbodywork. Han visade mig sina nya Body Solid Boots som han fråga om ja ville prova. Självklart var jag sugen och tog med dom hem, ikväll testades dom på ”Chuck Norrisstången” jag brukar köra liknande övning på gymmet fast då hänger jag knäveck. Med dessa hänger man helt fritt upp och ner så kontakten med magen är TOTAL Riktigt bra tryck blev det efter 10 st med tå tatch och direkt ner i plankan 30sek. Två varv fick räcka gott då jag hade laddat upp med JACKED-XX new edition från Jacked och EAA-XX från Body Science innan mitt bröst och bicepspass på gymmet strax innan.

Passet såg ut såhär:

Scottcurl i cable x4

Hantelcurl x4

Stångcurl x4

Incline cable flye x4

Rak hantel press x4

Sned hantel press 70grader x4

Sned hantel press 45grader x4

Runt halv åtta kom min prinsessa hem helt lyrisk. Hon har varit med farmor efter skolan och gjort stan och shoppat. Förstår inte hur många nagellack och klänningar man behöver?! Frågar vi Leah så finns det ingen gräns   Men grädden på moset ikväll var när jag sa att Benny hade kommit med torkat renkött till henne (bästa som finns enligt Leah)

Ha en mysig kväll nu ska ja soooova!