Då har det gått en tid sen jag debuterade, tanken var att görra detta en gång sen var det bra. Men redan i bilen hem från Luciapokalen 2015 så planerade jag redan 2016 års satsning. Jag har hunnit med att varva ner, tränat lite som jag vill och känt efter angående ny satsning. Jag bestämde […]

Då var det gjort! Äntligen har man gjort sin första tävling i Classic Bodubuilding +180. Jag var lite nervös innan men det kändes så jävla bra att få sätta kronan på verket efter allt slit med en denna tävling. Känslan var grym hela vägen, självklart var man inte i bäst form på bygget med det […]

Då börjar semester lida mot sit slut, sex veckors ledighet har varit jäkligt gött Träningen har rullat på riktigt bra trost soliga dagar och semester men det börjar kännas att det bara är tre månader kvar tills det är dags.Har provat lite nya gym då man varit borta under semestern, fått köra lite nödlösningar vad […]

    Då har jag gått in i en ny fas i träningen vilket innbär att jag går tillbaka till lite mer traditionell styrketräning där passen är uppdelade på två muskelgrupper med lite extra fokus på ryggen. Vi har även lagt till ett pass till i veckan så jag är nu uppe i fem pass per […]

Dagens pass: Marklyft och ben + 15min rodd. Körde lite lättare i marken för att testa att öka lite i frontböjen och det gick ju riktigt bra! Den känslan när det går framåt är obeskrivlig, kände mig skitnöjd resten av passet (frontböj är övning nr2). Mina sämsta övningar har alltid varit böj-övningarna och nu börjar […]

Dagens pass: Överkropp, crossfit-style. Lyckades styra upp ett pass med giganten Robin Sjögren. Det började som ett valigt pass nr 4 med militärpress och smalbänk x 5 set, därefter slog i samman det tre sista övningarna till en liten ”WOD” som innefattade stångcorl, facepulls och hängande benlyft som korde fem varv utan vila. Helt slut! […]

Jag har nu kört min satsning i 7 månader och känner jag kommit in i livet på diet och allt som har med det att göra, matlagningen går på ren rutin och träningen har aldrig gått bättre. Dock behöver jag lära mig att variera min matlagning då det lätt blir samma lådor varje gång, tar […]

Som jag har skrivit i min presentation så är målet att tävla i Classic Bobybuilding 180+ vinter 2015. Jag började lite smått i september 2015 då jag kontaktade en coach jag får tips om som jag träffade och vi pratade om mål, behov osv. Började där efter ett ganska basic träningsupplägg 4 dagar i veckan grundat på […]

Äntligen har bloggen hoppat igång! Då återstår det bara att lära sig hur det hela fungerrar. Återkokmmer inom kort. /Johan