Johanna Bergeå

Tack och hej på ett tag!

johannabergea — Fri, 27 Mar 2015 20:23:18 +0000

Nu har jag funderat klart. Vet inte om jag vill tävla om ett eller två år så jag har bestämt mig för att lämna min plats i teamet och träna på utan något som helst tidsmål. Jag vill bestämma mig när det känns bra, inte hoppas att det ska kännas bra framöver. Ska känna – NU nu vill jag köra!
Just nu LÄNGTAR jag till varmare dagar! Pinar mig ut tillsammans med min underbara kompis Maja 1-2 dagar i veckan på en löprunda, detta gör jag för att kunna njuta och orka hålla på längre ute på dom grymma stigarna i skogen i sommar! Gymmet känns också kul nu, jag testar nya övningar och lägger in så mycket mer kraft och känsla i det jag gör. Ett bra snurr.
Som den kloka Semiran sa på teamträffen. Tävla för att du tränar, inte tvärtom. Eller vissa kanske vill göra så, inte jag. Tävling ska komma som en bonus för mig
MM i mina ögon är en stor härlig grupp där jag som ny och ingen toppatlet ändå fått känna mig viktig och välkommen. TACK! och lycka till ALLA snyggingar!

johannabergea — Thu, 26 Feb 2015 20:32:08 +0000

Hittade bilder från 2011, jämförde med nu och visst har det hänt grejer. Kul!! Starkare, friskare och troligtvis lagt till några år på livet Tjoho 2015, bring it!!

johannabergea — Sun, 22 Feb 2015 10:45:47 +0000

Förra året i Maj började jag på diet, jag kände mig full av förväntan. Så känner jag inte nu, efter att inte ha nåt målet var jag besviken och kände mig som den mest ensamma i världen, är jag den enda som inte klarar av att göra detta? Jag ”vilade” från diet i en månad och i Januari klev jag på igen. Förra veckan gjorde jag en fettmätning som gav mig allt utom hopp. Så senaste året har jag gått på diet och jag set ingen märkbar utveckling på något plan. Så jag funderar på om det är värt det? Det är kanske inte en tävlingsdiet jag ska gå på. Jag kanske ska vända på steken och ta hjälp med en ordentlig ”offseason” planering. Jag älskar att träna och just därför vill jag träna – för att jag älskar det. Inte för att jag måste för att jag ska bli klar. Suck, jag blir less på mig själv. Men mitt psyke är inte inställd på tuff tävlingsdiet och jag behöver en person jag kan stötta mig emot och som säger att jag är bra och på rätt väg.

.

johannabergea — Tue, 17 Feb 2015 16:55:01 +0000

Igår var jag med på ett Xfit pass på gymmet, tanken är att chocka kroppen lite och mission accomplished. Det börjar göra ont här och där. Imorse, innan jag började känna av träningsvärken körde jag ett benpass som gick hyfsat. Lite låg, dock ingen fara, har precis skurit ner på intaget så nu har jag rafsat fram pwon ur skafferiet

johannabergea — Sat, 17 Jan 2015 09:33:25 +0000

Igår körde jag bänk men det blev inte jättebra, nacken som krånglat sen i Måndags då vi testade en advanced kullerbytta. Så när jag igår körde bänk stelnade nacken och ett parti ut mot höger axel ihop lite (?) När jag körde i Onsdags funkade det tvärtom, jag kände mig mjukare och mer rörlig ju längre in i passet jag kom. Har beställt tid hos kiropraktorn, kan ju inte skada

Checkat av första terminen på högskolan och nytt försök till tävling

johannabergea — Thu, 15 Jan 2015 20:02:57 +0000

Idag avslutade jag första terminen på Idrottstränarprogrammet/ inriktning hälsa, en 3 årig Högskoleutbildning

Hitills har vi betat av dessa ämnen..

– Det flerdimensionella tränarskapet

– Funktionell anatomi och biomekanik

– Grundläggande idrottsfysiologi

– Fysiologiska anpassningar i samband med träning

– Lärande i teori och praktik.

Nästa termin bjuder på..

Träningslära 1

Motoriskt lärande och motoriskt kontroll 1

Motoriskt lärande och motorisk kontroll 2

Fysisk aktivitet och hälsa 1

Individ,grupp och ledare
Blir en spännande vår och jag ska försöka blogga mer om studierna och den tävlingssatsning jag gett mig in på igen

johannabergea — Wed, 12 Nov 2014 19:23:52 +0000

Bestämde mig ju som sagt att hoppa av tävlandet för två veckor sen men eftersom jag gett mig fan på att ta mig igenom den långa dieten så tänker jag göra det hela vägen också, jag mår bra och har mycket energi så det känns helt ok. Efter dieten är jag fast beslutsam att hålla mig på en bra nivå med maten, jag vill äta sånt som kommer gynna mig i såväl kropp som huvud. Variationerna är många och jag har för första gången i livet börjat utveckla en nyfikenhet för mat Längtar nu litegrann efter dietslut så jag får ta mig ut från dietens trygga väggar och ta eget ansvar och mixtra mig fram i näringens värld, Men jag behöver inte uppfinna hjulet igen, på MM bloggportal finns massa bra tips och i muskelmat finns recept som får snålvattnet att rinna haha!

Idag mosade jag banan och jordnötssmör som jag ställde i frysen en liten stund, mycket gott till kaffet

johannabergea — Wed, 05 Nov 2014 07:30:32 +0000

Hemma finns alltid mys nära när man har en Hank, klappar och pussar på honom och han myser

Game over.

johannabergea — Sun, 02 Nov 2014 10:02:30 +0000

Jag dietar och jag dietar men inget händer så igår valde jag att ge upp. Jag är arg och när jag blir arg blir jag ledsen och jag är besviken, på mig själv. Jag hatar att förlora, än mer när jag förlorar mot mig själv. 5 Maj var jag hög på förväntan! Hur jag skulle känna mig och se ut i slutet av dieten, inget av det jag kände då känner jag idag. Det enda jag inte har tappat (förutom fett) är hur kul det är att träna. Kim har varit en Gud hela dieten men han finns i Göteborg och jag i Säter. Jag behöver nog någon nära nästa gång, jag tror inte Kim tänker flytta hem så jag får försöka hitta någon inom en mindre radie som jag kan besöka för avstämningar. Jag är som en fisk utan vatten tror jag. I fortsättningen kommer jag försöka utnyttja den guldgruva av kunskap och engagemang som finns i team MM sport. Jag har valt att få sura ur mig i några dagar så det kommer jag att göra.

johannabergea — Wed, 20 Aug 2014 20:14:43 +0000

I sommar har jag jobbat.. förutom förra veckan. Jag satte stopp för mig själv, behövde en paus. Försovningar, torra ögon, huvudvärk, övertid, tupplurer som varade i över två timmar osv osv. Allt detta mitt upp i en diet och träningspass som förväntas gå bra. Summa kardemumma – jag var trött. Jag jobbar heltid månd-fre och har ett trevligt extrajobb vissa helger och ibland någon kväll. Denna helg skulle bli min sista schemalagda helg på ett tag och det kändes som ett litet ljus. Men fick idag frågan om jag ville jobba varannan helg hela hösten.. Kluven! Vill för att jag tycker om stället och kan lära mig nya saker där men tvekar för att jag uppenbarligen behöver viss vila för att min kropp ska prestera bra. Lite mer än 12v kvar och det sista jag vill är att stressa kroppen.

High five, beslut måste tas