kostschema – Fitnesstjejen

Söndag och en vecka på diet

Jessica Berggren — Sun, 08 Mar 2015 20:42:25 +0000

Ännu en söndag och nu har det gått precis en vecka sen dietstart. Känns riktigt bra och nu börjar jag verkligen komma in i det här med vad jag ska äta, när jag ska äta och hur mycket jag ska äta Känns inte som att jag gör så mycket annat än att laga mat och äta mat, haha. Men några hekton har jag gått ner så det går i alla fall åt rätt håll ;D Förkylningen gick över i fredags så nu har jag kunnat träna hela helgen. Superskönt att vara tillbaka i träningskläder och få känna lite träningsvärk! Idag när det var som varmast och soligast var jag helt själv inne på gymmet och körde ben, kändes helt rätt!

Maten är i alla fall god!

Jessica Berggren — Wed, 04 Mar 2015 15:35:30 +0000

Är så himla förkyld, nästan rinner konstant, vill nästan stoppa upp tussar i näsborrarna, haha… Bra början på dieten Är så sjukt tråkigt att åka direkt hem efter jobbet men det är väl bra att vila så det går över fort! Men maten mättar i alla fall så jag kan inte klaga på att jag går hungrig i alla fall. Maten är faktiskt riktigt god också, kanske lite torr men det kompenseras med grönsakerna

Anmält mig

Jessica Berggren — Sun, 01 Mar 2015 08:29:37 +0000

I natt öppnade anmälningarna till Tammerpokalen 2015. Så 00:10 hade jag anmält mig och kommer få besked i slutet av veckan om jag är med. Det är även första dagen på dieten idag och det blir mycket planering med att få alla måltider att gå ihop. Kommer gå mycket lättare imorgon på jobbet där jag redan har mina rutiner. Men jag måste bara säga att jag är riktigt nöjd med kostschemat kommer inte gå att klaga något den första tiden kan jag lova. Många mål, god mat och mycket grönsaker

Gårdagen spenderades med att mysa på Yasuragi ett SPA ute i nacka med min kära pojkvän. Vi åt god mat, myste i utomhuspoolerna och bara vilade. Sedan åkte vi land och rike för att leta upp Ben & Jerrys Cinnamon Bun! Var tvungen att prova denna innan dieten började och den får höga betyg av mig! Kan verkligen rekommenderas och är någon sugen på att köpa den ska Hemmakväll ha den

Lördagsgodis

Jessica Berggren — Sun, 22 Feb 2015 16:49:48 +0000

Gårdagen bjöd på en massa godsaker. Hemmagjord sushi och thaimat och nog världens godaste hemmagjorda oreo mudcake med goda vänner Jag låter bilderna tala för sig själva…

Men nu är det exakt en vecka kvar till dietstart och planerna för dieten börjar klarna mer och mer. I veckan kommer jag få mitt kostschema så jag kan handla i helgen Ska bli riktigt spännande att se vad jag ska få äta framöver!

Jag ska nå mitt mål!

Jessica Berggren — Tue, 27 Jan 2015 17:27:59 +0000

Det här med att gå upp i vikt har varit en tuff match för mig. Men nu är det all in innan dieten, jag ska nå mitt mål och gå upp till 70 kg…

En vardag ser min kost ut som följande:

8:00 Frukost oftast bestående av 2 dl gröt med 0,5 dl proteinpulver och mjölk.

10:00 Mellis 1, 50 gram nötter och 1 banan.

12:00 Lunch 1, oftast rester av gårdagens middag exempelvis lasagne

15:00 Lunch 2, ytterligare en matlåda med mat från gårdagens middag

17:00 Shakers runt träning, BCAA och vassle proteinpulver

19:00 Middag, bestående av protein, kolhydrater och fett.

20:30 Kvällsmål, kan exempelvis bestå av keso och bär eller något annat som jag är sugen på.

Med denna kost måste jag väl klara av att gå upp ytterligare 2 kg? Herregud att det ska vara så svårt att gå upp i vikt! Gör ju inget annat än att äta :O

Ska faktiskt bli skönt när dieten börjar så jag slipper gå runt och känns mig uppblåst 24/7… Se bild

Idag slank det även ner en semla efter lunch 1