Kost – Fitnesstjejen

Inte riktigt som planerat…

Jessica Berggren — Sun, 26 Jul 2015 20:25:43 +0000

Ännu en vecka har gått sedan tävlingen och allt börjar smått lugna ner sig. Det där med att jag skulle ha en vecka med godsaker och sedan börja äta mer strikt sket sig… Äter förhållandevis bra mat men det är alla småsaker som slinker ner mellan och efter målen som skulle kunna skippas! Blir irriterad på mig själv varje gång jag stoppar något onödigt i munnen och försöker hoppas på att jag snart kommer att hitta någon balans. Byter jobb om en vecka så jag tänker att det kommer bli en bra start på att inte äta en massa gott på jobbet i alla fall.

Denna vecka är det nämligen tårta två dagar på jobbet och jag som verkligen äääälskar tårta kommer ju inte att hålla mig långt borta… Men planen är i alla fall att vara strikt de andra dagarna

Önska mig lycka till!

Ett axelpass senare

Jessica Berggren — Tue, 21 Jul 2015 06:36:56 +0000

Jodå släpade mig upp imorse, åt min underbara gröt och tog mig iväg till gymmet. Körde ett renodlat axelpass med massor av pressövningar. Gör allt för att dessa små axlar ska växa nu

Sitter nu i bilen och avnjuter den godaste shakern innan bilen rullar mot jobbet. 1 dl platinum protein (double chocolate coconut), 1 dl fiberhavregryn, 1-2 dl hallon och cirka 2-3 dl mjölk. Bara att skaka och låta stå en stund! Stört gott!!!

Landat

Jessica Berggren — Wed, 15 Jul 2015 21:41:24 +0000

Har nu landat lite efter tävlingen och bara ätit gott och tränat de jag känt för. Det är så härligt att ha energin tillbaka och spontaniteten i att göra vad man vill när man vill.

Känner mig ändå nöjd som har motivationen att röra på mig varje dag, detta då coachens mantra snurrar i huvudet ”kan man äta, kan man träna”. För visst är det gott att äta glass varje dag men det är ännu godare om man kan göra det med gott samvete.

Denna vecka kommer få vara fri kostmässigt men nästa vecka när jag börjar jobba igen ska jag styra upp den mer med helgen som mer fri. För det gäller att hitta en balans, en balans som fungerar utan att påfresta livet.

Hotellfrukosten!

Jessica Berggren — Sun, 12 Jul 2015 07:23:33 +0000

God morgon!

Dagens hotellfrukost var helt underbar. Varje tugga smakade gudomligt. Trots att jag vaknade med lite magknip så är jag nu mätt och belåten. Snart sätter vi oss i bilen och beger oss tillbaka mot Stockholm. Men först blir det ett snabbt stopp på coachens hotell för massa kramar och tack!

En stooor skål med gröt

Jessica Berggren — Thu, 09 Jul 2015 06:11:02 +0000

Nu har den här spinkisen på 59,3 kg fått äta en stor skål med gröt och banan! Kan inte beskriva med ord hur gott det var men jag kan lova att jag njöt av varenda sked. Det är alltså första dagen med fyllning och idag är det endast 2 liter vatten och inget salt som gäller.

Vid 10 får jag även hämta hem min pärla till bikini Är så spänd på hur fin den kommer att vara!

Spraytan & tömningsdag 3

Jessica Berggren — Wed, 08 Jul 2015 11:42:44 +0000

Nu är jag brun och fin! Ska vänta 8 timmar innan jag duschar och då ska den överflödiga färgen försvinna och jag ska vara brun och fin

Denna tömningsdag känns lite seg men som tur är har jag fått mitt fyllningschema för resten av dagarna till tävling. Så imorgon börjar vi att fylla på med kolhydrater och stryper saltet Längtar!!! Massor av potatis, havregryn och riskakor kommer ätas under de kommande dagarna.

Nu hoppas jag bara att denna dag går fort så jag får vakna upp till min underbara gröt imorgon

Dag 2 på tömningsveckan

Jessica Berggren — Tue, 07 Jul 2015 08:33:34 +0000

Sitter i soffan och har precis fått i mig den första 1,5 litern vatten. Denna dag ser ut som gårdagen kostmässigt och vattenmässigt. Det ska drickas 6-8 liter och kissas många gånger Idag är däremot planen att bara vara hemma och mysa i soffan framför någon härlig serie men även att ta sig till gymmet och ta en lugn promenad. Gårdagen hade lite mycket inplanerat så det är skönt att vila lite idag

Energin känns fortfarande bra trots att jag för tillfället endast går på 1000 kcal. Men det är väl spänningen inför helgen som håller energin på topp.

Dagens fix

Jessica Berggren — Mon, 06 Jul 2015 19:48:57 +0000

Sitter i soffan och klunkar i mig dagens sista vatten. Idag har det gjorts nya fina naglar som kommer passa perfekt med bikinin och långa böjda fransar. Känner verkligen inte igen mig själv i spegeln men det är väl en vanesak, haha Kommer stråla på scenen på lördag! Längtar så mycket, sweet dreams <3

Dag 1 på tömningsveckan!

Jessica Berggren — Mon, 06 Jul 2015 06:18:22 +0000

Detta kanske inte ser mycket ut för världen men satan så gott! Idag är första dagen på tömningsveckan och vågen stod på 60,0 kg. Blir spännande att se hur mycket man kommer att tappa i vätska under veckan. Startade dieten på 70,9 den första Mars, så nästan 11 kg har jag tappat under 17 veckor och snart är det showtime!

Det jag endast kommer att äta under måndag-onsdag (observera endast!) är havregryn, äggvita, torsk, broccoli, lite proteinpulver och kryddor. Samt lite omega-3, vitaminer och kalium. Så här nedan ser ni en mix av havregryn, äggvita, proteinpulver, salt, kanel & kardemumma. Steker på låg värme i några minuter och avnjuter med många ”mm…ljud” Har tänkt att äta hälften till frukost och hälften till kvällsmål.

Sista dagen innan tömning

Jessica Berggren — Sun, 05 Jul 2015 10:43:52 +0000

Sista dagen innan tömningsveckan och sista dagen med sötningsmedel. Sedan är det bara det som står på schemat som gäller. Avnjuter min sista låda innehållandes ris innan det blir dags att åka till gymmet för sista benpasset! Känns helt sjukt att vi på fredag sitter i bilen på väg upp till Sundsvall…

Har som tur är lyckats få en franstid imorgonkväll. Får bara se hur många gånger vi måste avbryta för att jag måste springa på toa och kissa. 6-8 liter vatten ska jag nämligen försöka få i mig under morgondagen