Gymmet – Fitnesstjejen

Off season

Jessica Berggren — Tue, 21 Jul 2015 18:44:49 +0000

Många kan tro att man vill gå i tävlingsform året runt och visst är det häftigt med magrutor och väldefinerade muskler. Men ska jag vara ärlig så kände jag mig mest spinkig på slutet. Det är verkligen off season formen som är den härliga, men det känns samtidigt sjukt att 18 veckors diet bara försvann på en vecka. Men det är ingen jag tycker är jobbigt, det är underbart att veta att man nu bygger muskler, att maten man äter ger massor av energi och att man kan njuta av att bli helt slut efter ett hårt träningspass.

Jag gillar verkligen min form nu och den är byggarperioden kommer bli grym. För om allt går som planerat tror jag att mitt nästa mål är Luciapokalen 2016.

Ett axelpass senare

Jessica Berggren — Tue, 21 Jul 2015 06:36:56 +0000

Jodå släpade mig upp imorse, åt min underbara gröt och tog mig iväg till gymmet. Körde ett renodlat axelpass med massor av pressövningar. Gör allt för att dessa små axlar ska växa nu

Sitter nu i bilen och avnjuter den godaste shakern innan bilen rullar mot jobbet. 1 dl platinum protein (double chocolate coconut), 1 dl fiberhavregryn, 1-2 dl hallon och cirka 2-3 dl mjölk. Bara att skaka och låta stå en stund! Stört gott!!!

Morgonpass?

Jessica Berggren — Mon, 20 Jul 2015 19:45:22 +0000

Måndag, semestern är slut och en ny vecka har startat. Ska jobba sent flera dagar denna vecka, så ska imorgon försöka mig på ett morgonpass på gymmet. Har aldrig riktigt varit någon som haft energi till att träna på morgonen men tack vare alla morgonpromenader på dieten tror jag att morgonpiggheten (om det nu är ett ord) har blivit bättre.

Trivs med min nuvarande kroppsform och det är härligt att vara starkare på gymmet igen. Magrutor är ju trots allt något man endast kommer få se i tävlingsform Nu ska det byggas muskler!

Landat

Jessica Berggren — Wed, 15 Jul 2015 21:41:24 +0000

Har nu landat lite efter tävlingen och bara ätit gott och tränat de jag känt för. Det är så härligt att ha energin tillbaka och spontaniteten i att göra vad man vill när man vill.

Känner mig ändå nöjd som har motivationen att röra på mig varje dag, detta då coachens mantra snurrar i huvudet ”kan man äta, kan man träna”. För visst är det gott att äta glass varje dag men det är ännu godare om man kan göra det med gott samvete.

Denna vecka kommer få vara fri kostmässigt men nästa vecka när jag börjar jobba igen ska jag styra upp den mer med helgen som mer fri. För det gäller att hitta en balans, en balans som fungerar utan att påfresta livet.

Träff med coachen

Jessica Berggren — Thu, 02 Jul 2015 19:25:54 +0000

Jag som tyckte att det var varmt på gymmet igår… Tji fick jag, helt galet vad varmt det vara idag, sommaren bara slog oss på häpnad. Blev därför ett axelpass iförd endast shorts och sport-bh på gymmet idag Även ett härligt coachmöte med mysiga Jossan!

Träffade som sagt Jossan idag som tyckte allt såg bra ut och att det går enligt planerna. På måndag startar en liten tömningsvecka som kommer bli riktigt spännande! Kommer få exakt schema för detta i helgen Men i stora drag ser det ut som att vi ökar på med vatten och salt samt minskar kolhydraterna i början av veckan och i slutet vänder vi på det och tar bort saltet, vattnet och ökar kolhydraterna. Allt för att tömma på vätskan som ligger mellan musklerna och huden inför tävlingen

Vardagslyx

Jessica Berggren — Wed, 01 Jul 2015 19:11:19 +0000

Har lyckats köra av ett framsida lår och mage pass på gymmet i värmen… De har inte riktigt förstått det där med luftkonditionering på gymmet så svettig blir man bara av att kliva in i lokalen. Men bra gick det och det känns verkligen att låren har släppt mycket på senaste tiden, de börjar kännas riktigt hårda

Efter passet väntades vardagslyx i form av massage på bästa Jasmines massage. Superduktig thaitjej som kan både trigger-, klassisk och thaimassage som hon kombinerar för bästa resultat.

Sista målet är i magen och nu väntas bara duschen och sängen innan vi är ytterligare en dag närmare Tammerpokalen

Äta träna sova…

Jessica Berggren — Wed, 11 Mar 2015 19:39:04 +0000

Dagarna försvinner så sjukt fort!! Dagarna går åt att jobba, äta, träna och laga mat. Men jag gillar mina rutiner och tycker om att ha planering och ordning i vardagen, helgerna får istället vara mer spontana. Problemet med det är att man på helgerna istället nästan blir stressad över att hinna få i sig alla mål som ska ätas under en dag… men jag vill ju inte heller gå upp tidigare Haha men det är nog även lite av en vane sak och kommer att bli lättare för varje helg som går.

Har haft lite skumma känningar i vänster axel sedan fredagens axelpass så det fick idag bli rygg och lite försiktigt med baksida axlar. Men det kändes bra så jag hoppas kunna träna dem nu på fredag igen, det är väl bara att känna efter hur det känns då Man måste alltid lyssna på sin kropp som en klok man sa.

Söndag och en vecka på diet

Jessica Berggren — Sun, 08 Mar 2015 20:42:25 +0000

Ännu en söndag och nu har det gått precis en vecka sen dietstart. Känns riktigt bra och nu börjar jag verkligen komma in i det här med vad jag ska äta, när jag ska äta och hur mycket jag ska äta Känns inte som att jag gör så mycket annat än att laga mat och äta mat, haha. Men några hekton har jag gått ner så det går i alla fall åt rätt håll ;D Förkylningen gick över i fredags så nu har jag kunnat träna hela helgen. Superskönt att vara tillbaka i träningskläder och få känna lite träningsvärk! Idag när det var som varmast och soligast var jag helt själv inne på gymmet och körde ben, kändes helt rätt!

Tammern är flyttad

Jessica Berggren — Tue, 17 Feb 2015 20:03:48 +0000

Fick idag reda på att Tammerpokalen kommer att flyttas till 11 Juli, alltså en vecka senare än vad som var planerat. Inga problem för mig som ännu inte börjat dieta men kanske jobbigt för vissa. Tydligen var det både SM-veckan och någon Jehovas tillställning som krockade med Tammern och därför var de tvungna att planera om. Skönt att det i alla fall är bestämt nu då det varit lite fram och tillbaka i några dagar

På söndag ska jag träffa Jossan och då får vi se vad planerna för dieten är. Kommer nog inte bli allt för farligt till en början, ska nog faktiskt till och med bli lite skönt…

Teamträff i Västerås

Jessica Berggren — Sun, 15 Feb 2015 19:00:21 +0000

I går var det Teamträff för team MMsports i Västerås. Det hela började med att jag och Tim var fem minuter sena vilket märktes tydligt då det hela redan hade kört igång. Vi började med lite föreläsning som hölls av de meriterade Maria Bergström, Micke Bergström och Petra Törnros. Semiran Dag gled även in lite senare och tog del av frågor och diskussioner som hölls. Riktigt givande och roligt att höra om deras erfarenheter och all den kunskap som de besitter. Vi hann även med en kort presentation av oss själva och lite mumsiga bars och annat gott från MMsports och body science.

Sedan åkte vi iväg till Ironsports för träning och poseringsträning. Kan meddela att jag har riktigt mysig träningsvärk i axlarna och ländryggen idag… Sedan avslutade vi dagen med att några få av oss åkte in till Spicy Hot och åt lite thaimat innan det var dags att rulla tillbaka till Sthlm. Har fått massor av ny inspiration, kunskap, vänner och tips för framtiden!

Ser fram emot nästa träff!!!