Påsken är över och jag hoppas att ni hade en strålande ledighet med mycket mat och trevligt sällskap. Vädret kan vi ju iallafall inte klaga på, helt fantastiskt har det ju varit!

Jag har hunnit med en hel del under långledigheten. På påskafton var jag i Uddevalla för att träffa min coach Therese och dem andra som hon coachar till scenen (både killar och tjejer i olika klasser). Vi gick igenom lite regler och vad man ska tänka på när man står framför domare och publik, vi fick också dela med oss om våra tankar och även vad vi tyckte om tävlingen i Allingsås som var Battle of Scandnavia. Men framför allt så poseringstränade vi. Det var faktiskt första gången jag tyckte att det var riktigt roligt att poseringsträna så det måste ju betyda att Therese var en bra lärare, Tack Therese! Jag fick även en ”fri helg” att njuta av och slippa tänka på kosten då hela familjen skulle åka och hälsa på min syster Rakel som  numera bor i Skillingaryd tillsammans med sin pojkvän. Vi bodde ju mina första 7 år i livet i Kärda som ligger någon mil utanför Värnamo, så det är ju extra roligt att syrran har flyttat tillbaka nära våra hemtrakter.

Vi kom ner till Småland lagom till middagstid där vi möttes av ett buffébord som Rakel och hennes svärmor hade dukat upp med så himla mycket god mat! Jag åt bokstavligt talat tills det krampade i magen på mig. När jag kom till bordet med mitt första lass mat säger min äldsta bror ”för det går inte att gå 2 gånger eller?” varpå hans son på 11år kollar på min tallrik med stora ögon och utbrister ”JÄÄÄÄÄÄÄÄÄKLAR!!”. Hahahaha jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta, men min aptit har det aldrig varit något fel på och en lika stor tallrik till blev det innan jag var färdig. Vi hann även med en visit hem till några gamla barndomsvänner under helgen där vi blev bjudna på den godaste viltgrytan jag har smakat! A dra mig baklänges vad gott det var, det är så jag nästan börjar dregla utav bara tanken av den. Sist men inte minst tog vi en tripp till Kärda innan vi for hemåt igen, där hälsade vi på några gamla grannar och kollade in kvarteret som vi växt upp på. Sån nostalgi tripp! Elljusspåret som vi hade tipspromenader i, sjön som vi alltid åkte skridskor på på vintrarna och som min andra bror Aron cyklade rakt ner i som liten eftersom pappa hade glömt visa honom att det var handbroms på den nya cykeln och inte fotbroms, haha! Även fotbollsplanen, pulkabacken (dödsbacken som vi kallade den då) som inte alls var så brant som man kommer ihåg den och vår gamla skola. Det är verkligen ett mysigt ställe och jättefint att växa upp på som barn!

Men hursomhelst, trots frihelg och påsk aka Godishelgen så höll jag mig ändå borta ifrån socker då mitt sockerstopp fortsätter i ca 2 mån till. Jag ska dock inte ljuga och säga att jag inte var sugen för det var jag absolut! Speciellt på choklad, jag skulle kunna mörda för att få smaka på den nya ”Marabou japp”! Men jag har 2 mån kvar så det gick ett antal koppar kaffe under helgen istället ^^

I måndags var det tillbaka till kostschemat igen och jag har fått ett nytt schema utav Therese med ett större intag utav mat så nu kommer det antagligen bli lite mer Hulda att ta i igen, haha. Man ska ju trots allt passa på att njuta under offseason perioden eftersom det är då man ska bygga och förbättra sig inför tävling. Känns ju lite sådär nu när man har kämpat sig i form dem senaste 3,5 mån till egentligen ingen nytta för nu ska jag bli ”bulkig” igen. Jag hann ju inte ens visa upp min fina form på stranden haha! Men men, det är ju tävlingen jag kämpar för så betyder det att jag måste vara lite halvblöt under sommaren för att bygga på mig mera så får det ju bli så

Från träningen i måndags, var ganska mycket tryck i bitarna efter all mat i helgen

Idag fick jag till en riktigt god middag! Det blev kalvfärsköttbullar med pasta och en sås gjord på stekta champinjoner, persilja, purjolök, krossade tomater och kvarg. Riktigt gott! Rekommenderar er varmt att prova detta

Igår fick jag till ett ordentligt benpass i mina nya träningskläder. Är alltid lika roligt att sätta på sig något nytt och motivationen höjs direkt Shopahollic syndrom?

Hoppas ni allihopa har en trevlig kväll! Min kväll har spenderats med Hardcore Superstar sprängandes i högtalarna och nu ska jag äta kvällsmat innan sängen kallar. För ni vet väl vilken dag det är imorgon? just det, FREDAG!!

Ha det sålänge, Rock on!

Då var det söndag igen och tid för lite uppdatering i vad som har hänt denna veckan. Försöker få in som rutin att jag iallafall ska uppdatera er med ett blogginlägg i veckan och mer är nog överdrivet för då tröttnar ni nog på mig haha

Jo förra veckan var ju en total katastrof då energin var som bortblåst, jag var svimfärdig och huvudvärken ville inte försvinna. Jag hörde då av mig till caroline som trodde att det kunde bero på kolhydratsbrist och hon slängde in lite extra kolhydrater i mitt schema. Detta skulle jag testa i ett par dagar för att se om det blev något bättre och sedan uppdatera henne igen. Men efter ett par dagar när jag kände att det inte hade gjort någon nämnvärd skillnad så hörde jag av mig till Caroline igen varav hon tyckte att jag skulle ta en paus ifrån träningen ett tag då det istället kunde bero på stress i med flytt osv.. Så jag vilade 4 dagar ifrån träningen och fick istället underhållit mig själv med att kolla på en ny serie, Black Sails. Den rekommenderas varmt men eftersom träningen ÄR något utav min frizon där jag kan koppla av och jag inte kände mig så mycket bättre av att vila så åkte jag i fredags och körde ett kort, lätt armpass och idag körde jag ett ordentligt benpass som gick så in i h*lvete bra! Älskar verkligen mina benpass och idag kände jag mig stark! Imorgon lär träningsvärken vara ett faktum

Helgen i övrigt då? Jo det var ju det här med coach. Jag hade ju bestämt att Anna-Liza Valdes skulle coacha mig till Luciapokalen men då jag kom i kontakt med en tjej som bor närmare (Uddevalla) och det passar min budget bättre så har jag nu beslutat mig för att lägga mitt öde i hennes händer istället. Detta har absolut ingenting med Anna-Liza att göra då jag verkligen ser upp till henne och hennes fantastiska fysik. Jag tror att hon hade vart en fantastisk coach men ekonomin säger dessvärre ifrån här och det är Therese Thorin som kommer hjälpa mig till scenen nu! Therese verkar vara en jätteduktig coach och jag litar på att även hon kommer kunna göra underverk med sitt upplägg för mig. Jag träffade Therese i lördags för en konsultation och hon berättade lite om sitt tänk inför en tävlingssatsning. Hon kollade även på mitt kostschema jag har nu och min fysik och hon tyckte att den formen jag har nu är lite för bra att ha så här långt kvar till tävling, nu är det tid för uppbyggnad utav kroppen och eftersom alla coacher är olika så har dem även olika tänk med både kost och träning. Caroline har ju en plan med sitt upplägg för mig men då det bara var för 16v (är inne på v12 nu) så ville gärna Therese att vi skulle börja jobba med varandra direkt istället eftersom hennes upplägg antagligen inte är detsamma och när det ändå är Therese som ska följa min resa nu så kommer jag hoppa av Carolines schema här och börja jobba med Therese direkt Det ska bli riktigt spännande att se hur min fysik kommer ta form nu. Antagligen kan jag kyssa mina magrutor hejdå ett tag ^^. Här ska det byggas muskler!

Utöver det så fick jag lite egentid med en utav mina fantastiska storebröder som bjöd mig på den godaste laxen jag har ätit på länge! Han är ett stort stöd i min tävlingssatsning då han aldrig ifrågasätter utan istället bara pushar och det är något som är guld värt för mig. Även om man har en stark viljestyrka så behöver man ha personer som står bakom en och stöttar en i det man gör för att orka. En utav dem personerna är min bror, stort TACK brorsan! <3

Jag har också haft besök utav flera underbara vänner som har velat kolla in mitt nya place och vad ger egentligen mer energi än att omringa sig med sina nära och kära? Jag kanske inte säger det så ofta men ni är betyder ALLA oerhört mycket för mig! Utan er så hade jag aldrig orkat hålla motivationen uppe som jag gör. Ni är bäst! :*

Hoppas även att ni som läser detta har haft en underbar helg och att ni startar veckan med något som gör er glada

Puss och kram, ROCK ON!

Från fredagens arm/magepass. Lyxade till det på kvällen med en räksallad med färska räkor, MUMS! Fyllde även på skafferiet och MM SPORT har verkligen dem snabbaste leveranserna! Beställde på torsdag morgon och kunde hämta ut på fredag. GRYMT!

Mysfrukost med min underbara Malin!

Therese sa åt mig att fortsätta med Carolines kostschema denna veckan men lägga till 100g ris så detta blev min kvällsmat. Nästa vecka kommer jag få ett nytt schema utav Therese

Fantastisk lunch a´la Joel Mandelblom

Då var det söndag igen och den här veckan har varit den värsta veckan på jag vet inte när.. Hela veckan har jag varit totalt orkeslös med sprängande huvudvärk, svimfärdig, lättirriterad (vilket annars inte är speciellt likt mig) och benen har känts som att dra runt på två blyklumpar. Extra jobbigt har det varit under timmarna på jobbet då jag har känt att jag inte riktigt har kunnat utföra mitt arbete ordentligt. Det har varit riktigt synd om mina arbetskamrater som har behövt dras med mig denna veckan. När jag mår dåligt, är ledsen eller arg så blir jag ofta helt knäpptyst så det har antagligen varit lika roligt att prata med mig som till en vägg. Att ställa klockan på 04:00 och gå en promenad på 40min innan jobbet, ha ett fysiskt arbete och sedan komma hem för att ladda om inför ett tungt träningspass tar ut sin rätt när man går på diet. Men det konstiga är att hur trött och otaggad jag än har varit så har jag trots det lyckats tagga till när jag har kommit till gymmet, tänkt bort min huvudvärk/ trötthet och kört igenom mitt träningspass som har blivit lyckat varje gång. Men så fort jag är färdig så kommer käftsmällen som ett brev på posten igen. Jag mejlade Caroline Aspenskog (som har gjort mitt offseasonschema) och frågade om det kunde ha med kosten att göra eftersom hon gjorde uppdateringar i kosten för ca 2v sedan och hon trodde att det berodde på att min förbränning har ökat vilket såklart var väldigt positivt, men därmed har jag antagligen fått kolhydratsbrist som har lett till min trötthet. Nu fick hon iallafall slängt in lite extra kolhydrater i mitt schema som jag ska testa ett par dagar och se om det känns bättre.

Jag har även haft väldig ångest och känt mig stressad över min lägenhet som jag flyttade in i för 2v sedan. Den här lägenheten var ju egentligen bara en nödlösning för att ha något under tiden som jag försöker hitta någon annanstans att bo. Den är alldeles för dyr för en person att bo i, men att jag skulle ha sån här ångest räknade jag inte riktigt med.. Så jag är oerhört tacksam om ni vill göra mig den tjänsten att hålla ögon och öron öppna efter en lägenhet (helst en 2a) i stenungsundsområdet även tjörn, ljungskile, kungälv går bra. Är det tex någon som vill byta så har jag ju en 3a nu, totalrenoverad. Tack på förhand!

Helgen har iallafall varit mysig, familjen kom på besök och jag fick kramas lite med dem. Är i ett stort krambehov just nu så om någon mer känner för att kramas så är det bara att höra av sig, haha ^^

Idag var jag på min första teamträff i Göteborg och jag fick träffa många fina, trevliga atleter som jag ser fram emot att lära känna bättre! Vi gick igenom lite om vad som ska tänkas på inför tävling och även på tävlingsdagen. Det börjar ju närma sig tävling för vissa utav teamkamraterna som ska ställa upp på Battle of Scandinavia den 28/3 och jag fick frågan om jag ville följa med 2 av bikinitjejerna som skulle dit och kolla. Skitkul att dem frågade och självklart vill jag inte missa detta event! Måste få lite extra kött på benen nu, som sagt så springer månaderna iväg fortare än man tror. Vi fick även övat lite posering och herre min skapare vad jobbigt det är! Hela benen och ryggen krampar efter bara ett par minuter. Men shit va duktiga tjejerna i teamet är, det ser så snyggt och lätt ut. För dem då, jag känner mig som en ostabil klump haha! Men övning ger ju färdighet sägs det.

Så, det här var ju faktiskt inte illa av mig, 2 inlägg på 1 vecka. Ska försöka hålla det såhär så ni blir uppdaterade med både skit och bra nyheter! Allt kan ju faktiskt inte vara gräs och gröna skogar och jag hade inte tänkt att måla upp något falsk scenarium för er heller. Dem som känner mig vet att jag om någon kan verkligen inte ljuga, det lyser rakt igenom mig. Ett pokerfejs var inget jag föddes med och inget jag har samvete att ha heller så raka rör är det bästa för mig.

Ha nu en mysig söndagskväll och ladda upp med något som gör dig glad inför kommande vecka! Själv ska jag slänga mig i soffan med kvällsmat och en film <3

Rock on!

Efter gårdagens rygg/biceps/magepass. Ganska trött tjej!

Kvällens post workout efter ett TUNGT plyopass! Nu hoppas vi på en piggare vecka

Ni har väl inte missat lagerrensningen på mmsports? in och fynda dina favoriter

Här har vi alla fina kamrater ifrån dagens teamträff.

Välkomna till min nya bloggportal, härifrån kommer jag blogga i fortsättningen och jag ska verkligen försöka att bli duktigare på att uppdatera er med vad som händer. Nu har jag legat på is ett bra tag men det ska bli ändringar på det. Hoppas ni vill fortsätta läsa min blogg ändå!

Så, vad har hänt det senaste?

Jo efter nyår så började jag med ett 16v (med uppdatering efter 8v) kost och träningsupplägg som Caroline Aspenkog skräddarsydde utefter vad jag behövde förbättra i min fysik för att platsa så bra som möjligt i bikinifitness. Mitt önskemål var just att fokusera på att bygga MYCKET ben och rumpa och vem är då bättre att ta kontakt med än rumpdrottningen själv Nu har jag gått in på v10 och hittills har jag tappat 9kg i vikt och fysiken känns riktigt bra! Man märker verkligen stor skillnad på motivationen när man känner sig bekväm med sin kropp vs när man känner sig plufsig och illa till mods.Mitt träningsschema är väldigt intensivt så jag kör alltid själv då jag tycker mig få ut mest utav träningspasset då. Jag kör oftast superset, högreps och 30sek vila mellan varje set, detta gör ju att jag inte kan köra så tunga vikter men det bränner som tusan ska ni veta! Jag kör 3 dagar styrka och 1 dag vila och utöver det 5 morgonpromenader/vecka. Kosten innehåller bra och ren mat, allt för att ge min kropp bästa möjliga förutsättningar till en bättre fysik. Så nu har jag alltså 7v kvar och jag tror att det kommer vara märkvärdiga förändringar efter dessa veckorna, spännande!

Jag har ju också blivit en del utav TEAM MMSPORTS vilket känns helt fantastiskt roligt! Har varit lite stressad över att inte ha ett team färdigt då jag gillar att ha saker och ting ordnat och inte vara ute i sista sekund, visst jag ska inte tävla förrän i december men jag känner bara hur månaderna springer iväg och snart står jag där på scenen. Men nu kan jag pusta ut över det vilket känns jättebra och detta teamet verkar verkligen ha en härlig gemenskap och goa kamrater som stöttar en. Ser verkligen fram emot att få bli en del utav denna lilla familj och gå på olika teamträffar m.m. Det är ju väldigt viktigt att man har stöd när man ska genomgå en sån här resa och att man har någon/några som förstår vad man går igenom och någon man kanske inte alltid behöver förklara/ försvara sig emot. Första teamträffen är redan på söndag nästa helg, ska bli så kul! Beställde även mina teamkläder i fredags och hoppas verkligen att dem hinner komma till dess!! Beställde också nya BCAAn fån Body Science med smak av sura kolanappar, hur gott låter inte det?! jag kommer återkomma med vidare utvärdering av den.

Även coach är faktiskt fixad inför tävlingen! Och jag kommer ta hjälp utav Anna-Liza Valdes Hon kommer från Göteborg och detta är en tjej som besitter med en sjuhelvetes fysik och verkar ha en otrolig kunskap i det hon gör! Hon tävlar själv i bodyfitness men hjälper även bikinifitness tjejer. Vi kommer inleda vårat samarbete i början av maj, då har jag gjort färdigt mina sista veckor på Aspenskogs schema och lämnar istället mitt öde till Anna-Liza, haha Ser verkligen sjukt mycket fram emot det här!

Bitarna börjar falla på plats och dem viktigaste delarna av tävlingssatsningen är nu fixad. Äntligen kan jag andas ut och göra det jag gör bäst. I med headsetet, blicken fokuserad och bara köra!

NU är det tid för den här tjejen att fylla på i magen innan det blir pannkaka av hela det här inlägget.

Ha det gött så länge och glöm inte, ROCK ON!

Bilden är min förändring från vänster v1, v4 och nu v10.

Känner mig chockad och överlycklig, är det här ens jag? Jag måste ha missat något på vägen

min frukost imorse, stekt havregrynsgröt gjord till macka med ägg, lök,champinjoner,tomat,gurka,sallad och i skålen äggvita+proteinpulver som jag körde i micron. MUMS!

Dagens middag, 5% nötfärs, broccoli, sallad och kalorifri sås ifrån walden farm+ kalorifri ostkrydda.