Eller ja, känns lite bättre om jag ska vara ärlig. Halsen känns inte lika mycket som igår och har nog inte velat bryta ut ordentligt. Huvudet känns fortfarande gröt dock och jag är så jädra trött. Har inte sovit såhär mycket på jag vet inte hur länge. Igår vaknade jag vid kvart över 6 men somnade om vid 8 igen, sov som en stock, när jag vaknade en gång och skulle gå på toa orkade jag knappt öppna ögonen och när jag satte mig på toaletten tände jag inte ens och helt plötsligt satt jag och nickade till på toan haha. Snacka om trött! Sov iaf till halv 3 och sen försökte jag hålla mig vaken genom att vika tvätt och laga mat och sådär, så jag skulle kunna sova inatt. Men sov en stund till sen vid 6 tiden och jag tänkte att jag aldrig skulle kunna somna sen. Men somnade vid strax efter 12 ändå, riktigt trött var jag också, och sen sov jag tills klockan ringde klockan 9. Tänkte det var bäst att ställa den annars sover jag hela dagen. Låg kvar en timme innan jag orkade ta mig ur sängen och fixa lite frukost. Nu avverkar jag ett avsnitt The Walking Dead och funderar på att gå ut en runda och få lite friskluft om en stund. Kan inte bara ligga här inne och ruttna… Helt sjukt vad rastlös man blir. Saknar träningen haha, men att låta kroppen vila är ett måste. Och jag tror den gillar det

Imorgon är det ett möte på jobbet om timbankstiden, så jag tror nog jag ska försöka mig på att gå dit. Hoppas jag piggnar till tills imorgon! Annars har jag inte så mycket kul att dela med mig av Får helt enkelt se hur fort kroppen vill bli bra. Känns skönt att det är bättre än igår iaf, och frisk luft kanske gör susen! Hoppas.

Kände det lite igårkväll när jag skulle sova men tänkte att äsch, det är ingenting. För det brukar alltid vara nåt sånt som man inbillar sig eller så försvinner det över natten osv. Men nej inte idag. Vaknade med halsont och ett huvud fyllt med mossa kändes det som. Har inte lämnat sängen än utan bara legat kvar. Inget jobb idag och imorgon och ska göra allt jag kan för att bli frisk. Hatar att vara sjuk och särskilt NU! Alltid när det är som sämst tidpunkt. Men bara att låta kroppen vila och dricka mycket och försöka skölja bort all skit.

Får spendera min dag i sängen, vila upp mig och ta det lugnt. Bunkrat upp med the walking dead så man har något att göra, och får kolla lite julklappar med tänkte jag. Förhoppningsvis är alla klara snart..!

Har jobbat 7-16 och körde cardio därinnan. Var ovanligt pigg imorse och det var skönt. Har varit pigg hela dagen (antagligen pga de två lediga dagarna) men har frusit något jävulskt. Vill gå i ide nu och vakna till sommaren. Längtar efter sol och värme, bara ligga påstranden och inte göra ett skit. Men har långa mörka vintermånader kvar innan dess. USCH! Förlåt om jag låter gnällig men blir så jävla deppig av detta.

Ikväll ska jag jävlari lägga mig i tid. Äta direkt efter gymmet sen sova. Lika lång dag väntar imorgon. Hoppas på ny energi i samband med ny vecka.

Firade mormor idag och det var mysigt. Var massa kakor och tårta där som hon ville propsa på mig men jag höll mig till min quinoa och kyckling samt mitt fullkornsris och kyckling… Men kakorna såg riktigt goda ut!! Men min familj och släkt förstår mig och vet att jag dietar nu så det var inte mycket snack om saken de är nyfikna och frågar en del och det tycker jag är kul! Mamma och pappa och resten av min familj stöttar mig helt och det är riktigt skönt! Pappa har aldrig riktigt gillar sådana extrema grejer men han har gonat till sig och tycker det är kul att jag hittat något jag tycker är så roligt

Jag begav mig sen till gymmet för ett baksida lår och rumppass och fasen vad grymt det blev!! Bestämde mig för att ändra om lite, och sagt och gjort så fick det bli! Supersetade mest och körde verkligen på kontakt, kramp i röven när jag var klar!

Det blev först lite uppvärmning i form av rörelseträning och stretch.

– Först ut var breda hacksquats i en maskin superset med smala hacksquats i en annan maskin. Tryckte hela tiden med hälarna. 10-12×3 sen 15×1 (på båda)

– utfallssteg med stång åt sidan superset med breda frontböj. 10×3 8×1 6×1

– sittande lårcurl superset med raka marklyft. 10-12×4

– hipthrusts 12-15×5

– hipabductor dropset x 3

– lite blandade magövningar och stretch

Riktigt bra pass iaf ska köra detta nästa gång med!! Sjukt kul var det. Blev tjejmys en stund sen med Felicia och Lydia innan Felicia skulle jobba natt.

Nu ska jag sova så jag orkar upp imorgonbitti! Lång söndag väntar… Godnatt!

Och även idag, när jag stigit av vågen och skickat in formbilder till Daniel kom tankarna igen. Att formen fortfarande släpar efter, att jag inte har haft någon ätardag på två lördagar och får vänta till julafton och att jag är så JÄVLA hungrig numera. Men när Daniel skrev var det som att de tankarna bara for iväg. Jag blev taggad igen, på att kämpa vidare. Lite pepp var verkligen vad jag behövde höra. Några ord som kan göra så stor skillnad! Och det är ju bara 1 och en halv vecka till julafton så det ska jag nog klara

Så jag begav mig ut på veckans sista cardio, en lugn promenad utomhus i solen faktiskt. Var riktigt skönt och avslutade rundan med att gå inom maxi och handla lite nödvändiga grejer. Jag går aldrig ute numera då jag har förflyttat min cardio till bandet inne på gymmet. Dels för att det är fruktansvärt kallt ute och jag avskyr det, och dels för att jag köttar mer då. Cardion nu är dubbelt så hård som tidigare när jag gick utomhus. Har svårt för att verkligen gå fort och bli svettig när jag går utomhus och helt plötsligt går man och lunkar försjunken i sina tankar. Medans jag på gymmet går så fort jag bara orkar och ökar både lutning och fart efterhand. Kan ha varit detta som gjort att vikten börjat samarbeta? Men det känns också i kroppen. Jag känner mig mycket tröttare och framförallt hungrigare nu när jag kör så. Men, shit’s gotta be done.

Kul iaf att ÄNTLIGEN gå åt rätt håll. -0.7 förra lördagen och -1.6 denna. Vågar man hoppas på 1kg nästa lördag? Hade varit awesome! Sen vet jag såklart att siffrorna på vågen spelar ingen roll egentligen. Men det är mest ett riktmärke på att se att det faktiskt går neråt. Hade lika gärna kunnat stå 78 eller något. Bara jag vet att slitet ger utdelning så är jag nöjd. För det är inget mysigt med att gå på diet, man kan inte ”bara ta något att äta” när man är hungrig och man kan inte bara skita i en träning för att man vill kolla på TV istället. De flesta dagar går det bra och man klarar det finfint men vissa dagar avskyr man det och man har ingen lust alls till någonting och det enda man vill är att äta ihjäl sig. När man står emot sådana dagar och ÄNDÅ tar sig till gymmet och ändå äter sina matlådor ja då känner man sig riktigt duktig och oftast blir man på bättre humör efter träningen

Man får helt enkelt se målet framför sig hela tiden, och det kommer vara värt det när man står där sen och minns allt slit och man får äntligen visa upp det på scen!

Ledig idag efter 7 dagars jobb och det var väldigt behövligt och skönt får jag säga. Låg kvar i sängen från 9 till halv 11 och bara myste. Ingen cardio idag så passade på att ta tillvara på tillfället. Åkte till mina föräldrar sen och åt frukost. Massa äggvita, ett helt ägg och keso med hallon. Nomnom! Men saknar gröten liiiite men bättre såhär! Jag hjälpte mamma att julpynta lite och umgicks lite med henne och pappa sådär, härligt lyssnade på julmusik och pratade massa.

Åkte direkt till gymmet därefter och drog av ett grymt axelpass! Kändes riktigt grymt så gick nöjd hem sen. Blev lite axelpressar både i maskin och med fria vikter, frontraises, sideraises i dropset, drag till hakan dropset och några för baksida och lite till gott och blandat-övningar. Brändes ordentligt i slutet!

Imorgon är det lördag och det är invägning! Har en bra känsla i kroppen och hoppas jag når mitt mål formbilder ska också skickas till danne och sen är dagen igång. Det blir cardio, kalas för mormor, rumpträning och filmmys med Felicia. Sen är det dags att jobba igen pp söndag! Tiden går fort…

Det senaste är då min vänstersida, den strular som fan. Har ju alltid haft väldigt utstående skulderblad och det var något jag började jobba med direkt efter tävlingen då min backpose inte går att få till ordentligt just för att dom sticker ut så mycket. Det har gått rätt bra, eller ja, den högra skuldran har gått in riktigt bra. Men vänsterskuldran sticker ut riktigt mycket och det blir så stor skillnad. Känner mig konstant sned och går och försöker rätta till mig själv hela tiden men det är svårt. Den axeln är dessutom lägre än den högra och det är nästan omöjligt att få ordentlig kontakt i vänster axel, skuldra, lats, biceps. Hur mycket jag än ändrar vinkel och sådär, och det ja det börjar ju synas och det suger. Vet inte om det är för att skuldran sticker ut, men riktigt jobbigt iaf. Ska höra med Per (min kiropraktor) på torsdagkväll. Jag har alltid något strul när jag kommer dit haha. Har inte varit där på 1 månad nu så ska bli skönt, känns att det behövs.

Sen är det ju även armbågen. Fick det häromveckan när jag tränade axlar. Gör ont när jag sträcker ut armbågen helt och ömmar om man trycker på utsidan. Gör ont när jag bär kassar och när jag t.ex. kör axelpressar osv. Ska kolla upp det med, men tills dess ligger jag lågt med övningar som påfrestar armbågen med.

Jobbade bara till kvart i 1 men det var segt idag. Såååå skönt att komma hem. Ligger nerbäddad i sängen med TVn på i bakgrunden och massa ljus tända. Skulle ge vad som helst för en burk med kakor här bredvid mig nu men nä, får väl nöja mig med min Celsius haha… Längtar till julafton nu, då får jag frimål. Gillar inte julmat sådär värst mycket som vissa gör, jag äter mest skinka, lite korv och lite köttbullar men det är mest känslan av att få äta. Och lite risgrynsgröt med saftsoppa till efterrätt. Inte ätit en enda pepparkaka heller så det blir det nog med. Fick ju äta förut på mina lördagar, inte vräka i mig haha, men jag fick äta lite liksom. Valde ofta antingen en god frukost eller nåt gott på kvällen. Men eftersom vikten inte velat ge med sig så plockades det bort. Eller Daniel sa jag fick ett litet frimål på lördagar men jag kände det är lika bra att köra all in till julafton nu så man känner man är värd lite julmat Vikten går på rätt håll iaf och likaså formen så jag har kunnat slappna av nu på senaste.

och jag bjuder på denna färgglada bilden då det är tisdag idag, och det betyder ben och rumpa. Jag ska först ta det lugnt en stund till innan jag tar itu med all disk och matlagning. Suck. Inte alls sugen på det men men, what to do?!

Här hittar ni mig just nu! Denna stunden har jag längtat efter hela dagen haha. Efter en kall celsius i soffan. Nästan allt gjort för idag, bara träningen med. Bröst och axlar idag, och ja jag är faktiskt taggad för en gångs skull på det passet.

Har jobbat 7-16 och körde 50 minuters cardio på gymmet innan dess. När klockan ringde imorse var jag tröttare än tröttast och var inte så sugen på denna dagen alls. Somnade vid 11 igår efter att ha jobbat delad tur och tränat däremellan. Men denna dagen har gått riktigt bra trots allt

Det känns inte alls jobbigt att dieta heller. Och jag är så lättad över det. Förra dieten var ett helvete. Vantrivdes på jobbet och med en kass diet på det kändes det som att jag skulle gå isönder ibland, men glad jag tog mig igenom det. Har haft så fina människor runt mig hela tiden som gjort att jag fixat det. Mina kollegor på förra jobbet gjorde verkligen så jag stod ut så pass länge som jag gjorde innan jag valde att säga upp mig (utan ett nytt jobb på G). Det beslutet var ett av de jobbigaste jag gjort men ett väldigt bra sådant. För jag hamnade där jag är nu, och jag trodde faktiskt aldrig jag skulle trivas så bra som jag gör där, på något jobb! Jag har aldrig riktigt tyckt något varit roligt osv av de jobb jag haft. Inte heller gymnasiet, då jag valde fel linje. Och trodde ett tag att det är jag som inte tycker om att jobba bara (haha!!) Men detta jobbet är guld värt. Man får så mycket tillbaka genom själva jobbet (jobbar i hemtjänsten) och kollegorna är lika fantastiska man vill knappt åka hem ibland! (Jo klart man vill haha, men sitter gärna kvar och pratar efter jag slutat istället för att räkna ner minuterna) kan inte riktigt fatta hur bra jag trivs och hur bra jag mår i livet! Dieten OCH livet det rullar alltså på som det ska.

Nu ska jag snart åka och träna. Först slappa lite till

Först vill jag bara säga att jag jobbar på att få det se vettigt ut här! Med grader osv. Orkar inte riktigt ikväll…

Som sagt så har jag äntligen kunnat sätta mig i soffan och ta det lugnt. Nåja, någorlunda iaf. Har fortfarande potatis i ugnen och fullkornsris på spisen som väntar på att bli klart. Vill bara gå och lägga mig.. Riktigt trött! Och jag som haft vilodag idag haha bra dag har det varit. Började på bästa sätt när vågen äntligen vill samarbeta och efter det kunde inget slå ner mitt humör! Har bråkat med vågen flera veckor nu så är på tiden att det går neråt.

Igårkväll började min ”7dagariradpåjobbetperiod” och idag har jag jobbat 7-17.15. Slapp iaf gå upp klockan 5 för att köra cardio idag eftersom jag redan är klar med veckans cardio! Skönt skulle jobbat till 16 men var kris så stannade kvar lite längre innan jag skyndade mig till stan igen för att möta upp tjejerna för en timmes Laserdome-spelande! Jag älskar det! Så jävla roligt haha. Det var riktigt kul iaf och härligt att träffa dom Sen skulle dom ut och festa medans jag drog hem.

En annan var tvungen att dela upp och frysa kött och foodprepa. Gud det tog tid. Hade 3kg nötfärs, 2 kg ryggbiff, 1.5kg entrecote, 1.3 kg nötgrytbitar och 2 kg rostbiff som alltså skulle delas upp, vägas, märkas och frysas. Jävla jobb med det! Men nu är frysen full med kött iaf! Jag och pappa var nämligen och storhandlade kött i Mjöllby på ett charkuteri där, igår. Hur perfekt som helst. Det är kött från djur som fötts upp med 5 mils omnejd, som dom köper in och slaktar och styckar själva. Dessutom är det billigare kött än i affären! Jag fick allt mitt kött för strax över 900kr.

Imorgon blir också en lång dag. Delad tur på jobbet vilket betyder 07-12.45 och sen 15.45-22. Ska passa på att åka och träna däremellan, blir rygg imorgon! Funkar när man har delade turer så sällan som jag har, men suger ju att man har 4 dagars jobb till efter det. 7-16 på måndag… Suck! Haha men jag överlever tur man trivs!