Hej! Det är visst ingen myt det här att det springer omkring fullt med björnar här i norr lite överallt. Senaste dagarna har jag både sett isbjörnar…
…brunbjörnar på stan…
I lördags körde jag och Markus ett roligt pass med en kille vi träffat på gymmet här. Jag började dock med att ro 30st 30sek intervaller. Ro 30sek, vila 30sek, ro 30sek….osv… Yes, det var riktigt jobbigt!! Jag kom sammanlagt 5670meter. (Under vilan var jag dock inte helt still, just innan roddmaskinen skulle slockna så drog jag något lättare drag, detta p g a att jag inte lyckades ställa in 30 st intervaller på rodd-datorn…). De andra två körde knäböj istället.
Men sedan till det ROLIGA! Där vi tränar har man möjlighet att låna en gympahall och köra i, brukar tydligen oftast vara ledig. Hur bra som helst!!! Vi körde en wood:
Klättra upp och ned i repet 5ggr köra 100 airsquat. Klättra upp och ned i repet 4ggr köra 75 airsquat. Klättra upp och ned i repet 3ggr köra 50 airsquat. Klättra upp och ned 2ggr köra 25 airsquat och klättra upp och ned en sista gång!! KUL!! Men ganska så jobbigt efter roddpasset precis innan! Det tog 15min och 50sek för mig. Så här fin såg jag ut på benet efteråt… Glömde ju och ta en bild när jag var högst upp i repet, lovar och fixa det till nästa gång.. 😉
I söndags var det axlar som gällde och i måndags bröst + ett par löp-pass på det! Tisdag och onsdag har jag både hunnit med rygg, triceps, mage och lite cardio. Nedan är från häromdagen efter avklarat gympass! 🙂
Nu är jag redo att fara till högskolan här för lite plugg och lite träning! Body Science PowerTower är en av mina bästa vänner då. Det är bara att ladda med allt som behövs!
Ha det kanon så länge!!! 🙂
