Kände att detta verkligen är min grej att satsa på.
Blev en 9e plats på debuten och supernöjd med detta.
Gött att vara i en sådan bra hård form när man är 37 år

Gick in med känslan och vetskapen att jag behöver mer Volym, men strunt samma då jag behöver erfarenhet.
4 st av dom som gick till final va riktigt bra, dom andra va väl sisådär.
Under tävlingsdagen så va jag inte något nervös alls, det va bara så kul
Riskaka efter riskaka käkades och ibland kom en portion med ris/banan fram *mums*
Innan vi skulle dra iväg backstage fick det bli att äta Godis, dadlar samt flytande honung
Ja honungen va väl inte så värst god men funkade haha.

Pumpen innan vi gick upp på scen gick sjukt bra där oxå.
Taggad till tusen och helt klart nöjd!
Crew ropade fram oss att vi skulle köra om 2 min och Baam!
Hallo! Jag har juh inte med mig mitt nummer som skall sitta på benet hahaha.
Dennis Denkan Karlsson fick springa iväg till omklädningsrummet och leta igenom väskan efter numret
Men snabb som han va så va det inga problem hehe.

30 sek innan vi gick upp på scen så försvann min energi samt jag blev nervös!
Hjärtat började slå snabbare och snabbare. (Hjälpte inte att dom bakom mig flåsade högt haha)
Poseringen satt jävligt bra och hårdheten va GRYM!
Men jag glömde att le osv. (Visa tänderna)
Något jag tar med mig hem och övar på.

Nästa tävling blir Lucia Pokalen 2015.
Tills dess blir det att bygga mer Massa, utveckla absen ännu mer.
Sjukt taggad för detta och älskade att stå på scen och glänsa.

Battle of Scandinavia

Tagit ut en semesterdag på jobbet för att kunna chilla hela dagen. Några småsaker kvar att inhandla men allt är packat o klart. Jag har haft koll på allt i några veckor redan för att undvika såmycket stressmoment som möjligt. Mår sjukt bra och energin bara flödar. Lite smått ont i huvudet pga vätskemängd men det är något som tillhör hehe.

Skulle vara sjukt kul att få dra på lite photoshoots nu när man är o form. Älskar att plåtas

Får bli att boka in lite fotografer och fixa en portfolio.

Varför tävlar just jag? Jag har tränat i 4a år och redan förra året testade jag att detta/tömma till ett viss datum. Funkade väldigt bra och hade redan då planer på att tävla detta år. Så nu e jag här. Största anledningen till tävlingen är för att jag driver ett eget företag som PT och tänkte börja coacha andra till att stå på scen. Men för att göra detta så vill jag stå på scen själv Innan jag yttrar mig om den mentala förberedelse som krävs.

Älskar att hjälpa andra människor till ett bättre liv och 2015 skall jag marknadsföraig själv mer för att köra igång på riktigt.

Jag nischar mig på den Mentala biten samt kostens inverkan på kroppeN. Träningen kommer i andra hand för mig.

Hade kunnat skriva hur mycket som helst men får avbryta här. Dags för att fokusera på inköpslistan hehe.

Ha en underbar dag och bjuder på dagsformen.

Nu är det bara 2 dagar kvar tills jag för första gången ställer mig på scenen. (Mens Physique) Battle of Scandinavia

Längtar sjukt mycket och nervositeten är precis 0%

Denna sista vecka med tömning va absolut ”jobbigast”.

Fortfarande massa energi men detta drickandet utav 8liter vätska om dagen kommer alltid vara en utmaning som heter duga.

Många som ej förstår hur jag kan vara så glad, energifull på mon deff/tömning etc men det handlar bara om inställning, positivt tänkande och inte ha för höga förväntningar på vilken plats jag hamnar.

Jag kommer ha så kul och e ju bara toppen om domarna ger krItik. Progress progress

Några tips som jag kan ge när just du deffar/tömmer osv är:

1. Du själv vet hur din kropp funkar. Ät det du vill men va noga med att det passar in i dina macros. (beräkningar kcal, protein,fett, kolhydrater)

2. Omge dig själv med positiva människor iallafall dom sista 2 veckorna. Att boosta ditt ego/självförtroende är otroligt viktigt.

3. Lär dig att älska posering framför spegeln. Oavsett place.

Ju närmare tävling desto oftare.

4. Va förberedd. Bli klar med packning, val av tävlingskläder etc långt innan.

Cut the mental problems!

5. Släpp alla måsten sista veckan och ta hjälp av nära och kära, kollegor, sambo osv. Du behöver lugn och ro.

6. På det stora hela. Ha kul och tänk positivt, ta med dig en coach/vän som får dig avslappnad etc.

Ne nu hinner jag ej skriva mer.

Dags för work work #mmsports #motivation #inspiration #mensphysique #deff #amazing #fit #fitness #fitnesspageforall #progress #getfitstayfitsweden #lifestyle

Idag blir det ca 65gr kolhydrater, 50gr fett och ca 250-270gr protein.

7-8 liter vatten och massa massa salt.

Vill man lyckas så måste man verkligen se gymmet/deff/tömning/laddning som ett arbete. Saker skall göras och saker skall ätas/drickas.

Bild kommer senare ikväll.

Ni kommer få följ med varje dag fram tills tävling som är den 28e Mars.

Se förändringen genom tömning/laddning -> klar på scenen.

Det är inte direkt kul med tömning men sjukt mycket roligare på laddningsdagarna.

Skippar mina morgon pass denna veckan och finslipar poseringen istället.

Inte en gnutta nervös än sålänge. Energi under mitt egna kostupplägg = 2000% nästan varje dag

Imorse gick jag upp 04:10 som vanligt för dagens första träningspass. Åkte iväg mot Frölunda torg och va framme kl 06:00.

Packade upp väskan och insåg att jag glömt mina shorts haha. Inte mycket träning då inte. Men posering fick det allt bli

Ha en underbar dag <3

Väldigt taggad inför Battle Of Scandinavia (Mens Physique) i Mars 2015.
Kommer bli så otroligt spännande och just nu 0% nervositet.
Helt underbar gemenskap i Team MM Sports och en otrolig uppbackning med allt.

Vi kommer bli så bra allihopa som skall tävla i år.
Hojta till om ni vill ha stöd, råd, eller bara vill tjöta. Älskar att prata massa massa      (Lyssnar faktiskt oxå en massa)
Väldigt trött denna kväll då jag kört dubbla pass samt teamträffen på detta.
Fick bli ett kort inlägg men bättre än inget alls.

Hoppas att ni sover så gott och att fettet smälter och musklerna sover gött

Godnatt och tack ännu en gång för erat stöd <3
@Getfitstayfitsweden på instagram

8 dagar kvar tills nästa kalipermätning av Våran egna Sporrefält :> Spännande att se hur utvecklingen går.

Älskar att vara en del av MM SPORTSTEAM.  Härlig gemenskap och feedback ifrån kunniga Tävlanden.

Glöm inte spana in våran Crazy kampanj på protein,casein osv. vårat egna protein för endast 98:- fram tills 28 februari /tills lagret är slut.

www.mmsports.se 

Hoppas ni har sovit underbart.  Har för några veckor sedan flyttat tillsammans med min Sambo i Kungälv.  Riktigt lugnt o skönt. I början var det väldigt jobbigt att pendla 70-80min istället för 5min som innan hehe.

Räddningen är min Ipad. Serier, skriva kost/träningsupplägg osv gör resan enkel.

Går upp klockan 04:20 för att sedan promenera till bussen. 15-20 min. Dock va jag sen idag och fick jogga Gött med bra kondition.

Fick bli en genomkörare 1-2 set x 20reps på varje muskel grupp. (Lätt vikt högt tempo) Avslutade passet med 20min intervall löpning på bandet.

Alltid lika härligt start på dagen.

Ha nu en superhärlig dag. Den blir vad du gör den till!

Alltid bra priser hos MM SPORTS och självklart prisgaranti.
In och shoppa loss lite kosttillskott som kan hjälpa dig att komma närmare dina mål.

@getfitstayfitsweden                                        (Instagram)
www.facebook.com/getfitstayfitsweden           (Facebook)
www.getfitstayfitsweden.se                              (Företagshemsida)

Idag blev det träning på STC Kungälv Västra Gatan.
Alltid lika kul med miljöombyte.

Träffade Daniel Olsson @projektvaltranad (instagram) som vann Fit Model på Luciapokalen 2014.
Väldigt trevlig och tränade såpass hårt att huset flyttade på sig

Blev ett härligt axelpass med fokus på sideraises idag.
Avslutade med Cardio på Bandet 20 min.
Samt lite posering med Daniel. Väldigt skoj