Träningsvecka 11 – 14 (3-split balanserat)

OBS! Träningsprogram, upplägg m.m. är skräddarsydda för mig. Beräknat efter min muskelvikt och den fas jag befinner mig i nu.  Här nedan finner ni bara exempel på hur det kan se ut. Vi tar inget ansvar för hur detta fungerar för dig.

 

2011, september/oktober – 3-split balanserat