Kostschema – Juni

OBS! Måltider, PWO:er, upplägg m.m. är skräddarsydda för mig. Beräknat efter min muskelvikt och den fas jag befinner mig i nu. Här nedan finner ni bara exempel på hur det kan se ut. Vi tar inget ansvar för hur detta fungerar för dig.

För bra läsning om träning och kost besök Joachim Bartolls hemsida Classic Muscle Newsletter

 

Erik_kostschema_2015-06

Kostupplägg de närmsta 3-4 veckorna med 2-3 intervall pass samt 2st wrestlingpass utöver styrketräningen 6 dagar i veckan.

Kosttillskott från MM Sports och Body Science såklart!

Kosttillskott från MM Sports och Body Science såklart!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Måltidsexempel: 225 g fläskkotlett utan fet, 45 g Erik Lallerstedts pepparsås, 70 g gröna grönsaker

Måltidsexempel: 225 g fläskkotlett utan fet, 45 g Erik Lallerstedts pepparsås, 70 g gröna grönsaker

 

 

 

 

 

 

 

For good reading about exercise and diet visit Joachim Bartoll’s website Classic Muscle Newsletter

Trackbacks and Pingbacks:

  1. Då var dieten igång! | Erik Frid – Liten och klen men ren - 24 juni, 2015

    […] Kostschema – Juni […]