Kostschema – Augusti

OBS! Måltider, PWO:er, upplägg m.m. är skräddarsydda för mig. Beräknat efter min muskelvikt och den fas jag befinner mig i nu. Här nedan finner ni bara exempel på hur det kan se ut. Vi tar inget ansvar för hur detta fungerar för dig.

För bra läsning om träning och kost besök Joachim Bartolls hemsida Classic Muscle Newsletter

Höjning i augusti

Höjning i augusti

Samma typ av kosttillskott

Samma typ av kosttillskott

Exempel måltid 2. 150g potatis 160g fläskkotlett, fett bortskuret. 100g blandade grönsaker 110g BACON Skillnaden mellan måltid 2 och 3 är antalet kolhydrater. I potatis räknat 150g eller 300g.

Exempel måltid 2.
150g potatis
160g fläskkotlett, fett bortskuret.
100g blandade grönsaker
110g BACON
Skillnaden mellan måltid 2 och 3 är antalet kolhydrater. I potatis räknat 150g eller 300g.

 

For good reading about exercise and diet visit Joachim Bartoll’s website Classic Muscle Newsletter

Trackbacks and Pingbacks:

  1. Getaway Rock Festival, kostschema och formkoll | Erik Frid – Liten och klen men ren - 14 augusti, 2015

    […] Kostschema – Augusti […]