Året 2015:

Februari: Mitt första landslagsuppdrag. Nordiska mästerskapet där jag kammade hem ett silver och 4 nya svenska rekord!

130-70-157,5=357,5kg. En lärorik tävling!

Maj: Ungdoms SM där jag för andra året kammade hem guld! Åter igen 4 nya svenska rekord!

132,5-72,5-160=365kg!

Juni: Den mest spännande månaden sedan min start förra året, mitt förta VM!

Jag var rankad 2a och ställde in mig mentalt på att jag ska kämpa om silver platsen, men väl på plats så dök aldrig den rankade 1an upp, vilket resulterade i VM guld med 4 delgrens guld!

142,5-75-162,5=380kg. Svenskt ungdoms och junior rekord i +84.

September: Bänkpress DM och min debut i utrustad bänk. En otroligt lärorik tävling, men absolut inte min sista i utrustad bänk!

Klassisk bänk: 70-75-77,5kg=77,5kg

Utrustad bänk: 85-85-90=85kg.

Det var nog mest det mentala som spökade för mig, då min andra bänk på 85 flög upp i taket!

4a tävlingar detta år, och det räckte för min del, även fast jag nu är sjukt sugen på att få tävla.

Jag ser sjukt mycket fram emot nästa års utmaningar, NM&EM.

Vill tacka teamet MM sports för samarbetet och ser fram emot nästa år! Är tacksam och glad för att få vara med i teamet!

Och min fantastiska familj för allt stöd, coach Karro för att du bara är så jävla bra, och sist men inte minst min Mats, utan honom hade jag inte varit en del av landslaget, eller stått högst upp på pallen och få höra du gamla du fria. Som du har slitit och som du har lagt ned tid på att peppa mig fysiskt som mentalt, för att du är du och alltid finns för mig, oavsett vad!

Tack alla! Jag ser verklige fram emot 2016!

Jag har gjort ett video inlägg istället för ett blogg inlägg.

Ni får ursäkta den dåliga kvalitén på ljudet

Ha det bra så ses vi snart

Kram E

Äntligen har jullovet börjat och som jag längtat!

Det ska bli träning, maxning och lite nytt i kosten.

Idag så började jag vegetarisk mat. Det ska bli spännande att se vad det har för påverkan på kroppen, med tanke på att det ända ”sättet” jag kan få i mig protein på nu är genom antingen http://www.mmsports.se/PureSwe/ samt olika bönor,linser,chiafrön mm.

Det ska bli otroligt kul och jag ser fram emot det!

Eftersom det är första dagen idag så kommer jag upp med el lite recension om hur det går

Jag är lite orolig över 2 saker. 1: Kommer jag få i mig tillräckligt med protein? 2: Kommer jag få vitamin/miniral brist?

Men det återstår att se!

I morgon så är det dags för träning igen! lite 2or och ryggen ska få slaktas lite!

Ska bli otroligt kul

Vi hörs i morgon.

Kram E

Hard work beats talent when talent doesn’t work hard

God afton bloggen.

Ingen träning denna vecka (51) pga sjukdom. Halsont,snuva och huvudvärk.  Men är på bättringsvägen så nästa vecka blir det antigen 5or el 1or, ska maxa i slutet av året och se vad jag ligger på, har inte maxat sen VM Ett tag sedan!

Kosten har varit sådär, men blir bättre nu när jag känner motivation till att gå ned lite i vikt, väger just nu ca 84,3. morgon vikt, det har varit tufft att komma ned i viktklassen sen VM, svårt att hålla sig undan godsakerna.

Har förövrigt bytt markstil från smalmark till sumo och det känns mycket bättre! Kunde knappt reppa på 115kg förr och nu (för någon veckansedan) persa jag med 4set 6or på 120 p

Bänken känns bra, det går lätt och fint. Böjen med, gjorde en lätt 10? på 110kg. el om det var tyngre

Tankar och planer inför närsta år.

Är då sista år äs ungdom och mitt mål är ju VM i Texas, men mina del mål är att få hem ett WR (världsrekord) i börj och marken på EM i Mars, Ett Nordisk böj rekord & ett eropa rekord i mark. Vi får se hur det går, mitt mål är att få stå högst upp på pallen men har grymt motstånd från fantastiska  Susanna från Soumi som bänkar 110kg raw. Lika gammla är vi oxå.

Men jag kämpar vidare,även fast det är psykist jobbigt med grundträning ch jag bara vill köra tunga 1orn

Tackar min finaste för 2 fantastiska år av både kärlek och hjälp med allt som har med träning att göra, att lägga över all träning till dig var verkligen det bästa jag gjort.

Ha en fantastisk jul mina vänner så hörs vi innan det nya året kommer!

För någon dag sedan fick jag besked om de internationella tävlingarna 2016. Jag är uttagen till Nordiska mästerskapet ca 19-20 feb här i Sverige och Europamästerskapet i Estland Mars!

Känns underbart att på förtroende av landslaget i år igen! Ska verkligen göra allt för att ta mig till VM som går i Texas, USA!

Eftersom min rygg fick nå fnatt förra veckan samt urinvägs infektion så har jag valt att vila denna vecka ut för att börja nästa vecka på grundträningen inför NM&EM. Känner mig taggad och motiverad, några drömvikter och rekord som ska ryka då, så är det bara

Träningen kommer gå ut på en grundträning som sträcker sig från nov-jan (v46-v2) med 10×5 & 8×4 i bas övningarna (böj,bänk&mark)

Samt komplement övningar till varje muskelgrupp som kommer ligga på 10×3.

v3 i Jan kommer jag börja på 5×5 och sedan 1or för ingångsvikt och självförtroende.

Denna satsning inför NM känns mer planerad än förra året (feb 15) då jag blev sjuk ca 1vecka innan tävling och träningen gick sådär för jag inte hade planerat så bra, men nu känner jag mig redo!

Det kommer bli mycket vill inte eller orkar inte, det är för tungt mm, men eftersom min fantastiska sambo & coach Mats är med, så kommer han verkligen se till att jag gör det ska ska göra. Utan han hade jag verkligen inte fått denna chans kan jag lova!

Jag tycker vi hörs inför nästa veckas slut, söndag om en lite sammanfattning om veckan som varit.

Ha det så bra så länga och kämpa vidare med era mål!

Kram E

Har haft en jäkla förkylning från torsdags förra veckan, mer är på bättrings vägen nu! Lite ret hosta kvar och lite snuva, annars är jag återställd!

Jag hann iaf med ett pass v 42 och det vart lite ben

Knäböj

80 kg 10×1

90kg 10×2

92,5kg 10×2

sista set på 92,5kg så fegade jag och gjorde bara  6st, blev riktigt irriterad på mig själv och gjorde sen en sjukt lätt 4a precis efter.

Ben spark och lår curl i super set med 12×3.

Förhoppningsvis är jag frisk tills på Fredag, tanken är marklyft med 5 set & 10 rep på ca 110-112,5kg.

Men mycket kan hända tills dess.

Vi hörs på fredag!

Kram

E

Veckan har gått fort och träningen bra. Har tränat som planerat med mån,ons,fre som dagar.

Måndag-knäböj.

80kg 10×1

85kg 10×1

90kg 10×1

alla tre set väldigt lätta.

120kg 3×1 med paus i sisat

130 1×1 (2,5kg under pers i 84an!)

140 1×1 (2,5kg under pers i +84kg!)

Lite baksida lår.

Onsdag-Bänkpress

50kg 10×3

55kg 8×1

60kg 6×1

Sedahantelpress 10kg 10×3 13kg 10×1

Hantelpress 13kg 10×1

Fredag:Marklyft

110kg 10×2

110kg 5×1

120kg 2×1 i sumo

120kg 1×1 i smalmark

Latsdrag 10×4

Träningen gick som planerat, ska försöka få in några fler övningar emellan åt.

Nu laddar jag om mentalt för nästa veckas 10or.

Kram

Emma

Bänk DM i Filipstad gick av stapeln för någon vecka sedan. Där jag debuterade i utrustad bänk.

Träningen har gått bra och jag har kännt mig stark både klassiskt&utrustat.

Dagen ( 20/9) började med den klassiska bänken.

Uppvärmningen känndes bra, och ingången blev 70kg som planerat.

70kg

75kg

77,5kg

Inför sista tänkte vi gå på 80kg då guldet redan var säkrat, men en kämpe gick för guldet på 75kg och då säkrade vi de

Disktriks mästare i klass 84 på 77,5kg

På em var det dags för den utrustade, men den gick inte lika bra. Uppvärmningen gick toppen. Men något gick fel på flaket.

85kg

85kg

90kg

Första bänken vart lite krångel pga missförstånd. Men i andra så satte 85 lätt och bra Inför tredje satte vi 92,5kg men eftersom 2an satte sitt sista lyft på 87,5kg så sänkte vi. Men även där blev det missförstånd och den kom bara en bit från bröstet Men en tredje plats på 85kg.

Video från tävlingen.

Nu efter detta så har jag & coachen (Mats) bestämt att jag ska börja grundträna inför nästa års utmaningar, då mitt mål är VM i Texas. Jag har motivationen,viljan & världens bästa coach, så vi kör all in.

samt att mitt tävlingssug inte riktigt finns där så väljer jag att avsluta min säsong här.

Jag är otroligt nöjd med detta år. Fick en landslags plats, NM silvet. SM guld & VM guld. Jag ser fram emot nästa år då jag är tillbaka, större & starkare.

Kram E

Har preparatet mig med halstabletter, varma drycker och varma kläder samt inge träning el liknande.

Tur i oturen hann jag iaf göra mitt sista pass och ingångsvikter inför söndag. 70kg klassisk bänk och 85kg utrustad bänk är ingångarna. Känner mig stark och redo. Drömmarna är att landa på ca 82,5kg i KLBP och 100 i BP. Men man får alltid drömma.

Vikten är bra morgon tid (ca 0600) och har invägning 0900-1030 så det känns bra. Är dock lite orolig inför den andra invägningen på em. Men ska inte vara några problem, hoppas jag.

Har laddat upp hela veckan med mental träning, bra mat och min pojkvän Mats, som är min coach och stöttar mig till 110%, vilket känns tryckt inför söndag.

Hoppas bara kroppen och knoppen är med mig på söndag.

Kram E

http://idamariaberg.myshowroom.se/files/2014/01/believe.jpg

Kan stolt berätta att jag en del av team MM sports!

Är otroligt glad och det kommer bli helt fantastiskt kul att få representera en så jäkla bra affär med så mycket bra i sortimentet!! Och att få vara en del av temet känns overkligt än men det kmr smälta in!

Tänkte berätta lite om mig själv så ni läsare fåren inblick i vem jag är!

Jag heter Emma Pettersson, 17 år gammal och bor i en liten by som heter Ställdalen (Där jag tränar på Lyftet)8 mil norr om Örebro.

Jag går mitt andra år på barn & fritid med inrikting träning&ledarskap (mitt mål är att bli utbildad PT efter 3dje året,) på Plusgymnasiet inne i Örebro.

Jag har tävlat i klassisk styrkelyft i 2,5 år och brinner verkligen för denna sport

jag kom in på denna sport genom att jag tränade lite och insåg att min parad gren är marklyft. (100kg 14 år gammal & tränat 3 gångerMin pappa (som också som tävla i Styrkelyft) kontaktade Robert Boström på Örebro Kraftsportsklubb, som i sin tur hörde av sig till Karro Arvidson (som idag är min headcoach). Karro ringde upp mig och så bestämde vi att jag skulle komma med till ÖKK för en genomgång i styrkelyft.

Nervös kom jag ned till klubben och vi gick igenom lite teknik osv. Sen var jag fast. detta var i Okt-13

25 januari 2014 så gjorde jag min debut. jag var otroligt nervös, men det gick bra! 100-55-132,5 slutade jag på

Sedan så har det bara fortsatt och idag så har jag 2 ungdsoms SM guld, svenska rekod i -84 ungdom på 132,5-72,5-160 och 1 VM guld (Med 3 delgrens guld) i +84 med 142,5-75-162,5

Det har gått otroligt snabbt allting, Från serie tävling till VM guld.

Detta hade absolut inte gått utan min coach och livskärlek Mats. Som tyvärr Oktober 2014 drabbades av en hjärt infarkt 22 år gammal. Det var en jobbig tid men idag så lever han ett ganska normalt liv med träning&kost Nog för att han inte riktigt kan göra vad han vill pga infarket, så kämpar han på ändå. En otrolig vilja har han!

Utan han hade jag verkligen inte kunnat titeljera mig som världsmästare!

Just nu är mitt sikte inställt på VM i Texas 2016, det är en lång väg dit. Men jag kämpar på

Det ska bli otroligt kul att få blogga och att ni får ta del av min resa.

Jag finns även på Instagram under namnet : emmapettterssoon där ni mer än gärna få följa mig!

Vi hörs snart igen.

Ta hand om er tillsdess

Kram E