Jag tycker de är väldigt viktigt med uppvärmning och kör därför några väldigt lätta i början och ökar sedan. Som i marken sist körde jag lätt i början sedan sista setet på 180kg med en reps. Man måste väga balansen mellan att inte göra för stora steg men inte heller ta ut sig för mycket innan.

Skickade nyss iväg min beställning från MMsports, som är de team jag tävlar för. Jag använder alltid deras märken: body Science, Jacked och nya xlnt sports.
Jag passade på att köpa nya wristwraps från body Science. De har nu rabatt på alla träningstillbehör så in och kolla och rusta upp er nu när du får rabatt!

De var riktigt skönt att ta tangerat PB i marklyft, känns som det var ett cleanare lyft denna gången med. Testade 190kg men kom till knähöjd och sen stopp. Nästa gång kommer jag ta den. Nu ska ja öka varje vecka och komma igång på riktigt med tunga luft.

Efter marklyften värmde vi upp i bänkpress och även rotatorcuffar för att mjuka upp axeln för att undvika skada. Bänken kändes bra under upptrappningen och jag avslutade med 2x110kg och sedan 1x120kg. Fick inte riktigt bra träff på 120kg och de känns att jag tappat viktvana. Har inte kört tung bänkpress på länge och man tappar viktkänsla nära sitt Max. Men likt marken så ska jag öka vikter varje vecka och sen ta 130kg som jag tog för 1 1/2 år sedan nu, dags för ett nytt PB i bänken nu!

Nu ska jag till Ikea med min kära och min mor