casein – Marcus Elsberg https://team.mmsports.se/elsberg7 Mot tävlingsscenen 2015 – Men\'s Physique Mon, 29 Sep 2014 21:23:36 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Recept: Proteinpannkaka (glutenfri & laktosfri) https://team.mmsports.se/elsberg7/2014/09/29/recept-proteinpannkaka-glutenfri-laktosfri/ Mon, 29 Sep 2014 21:23:36 +0000 http://team.mmsports.se/elsberg7/?p=282 IMG_5865.JPG
En riktigt god lunch som är glutenfri och laktosfri. Proteinpannkaka har bra innehåll och ger mer protein än vanliga pannkakor.

ingrediens:
2st ägg
4dl laktosfri mjölk
30g (1 skopa) Body Science casein vanilj
0,5dl majsmjöl
0,5dl bovetemjöl
Salt

Tillbehör:
Kvarg (laktosfri med valfri smak)

Kan även ha stevia och kanel, hallon mm.

Gör såhär:
Blanda casein, majsmjöl, bovetemjöl och 2dl mjölk. Blanda sedan i 2dl mjölk och 2st ägg och blanda tills smeten blir bra.
Använd kokosfett i stekpannan och ta inte för varmt då bränns pannkakorna och går lätt sönder.

Proteinpannkakorna innehåller:
Kcal: 537
Protein: 50g
Kolhydrater: 41g
Fett: 17g

IMG_5864.JPG

IMG_5093.PNG

]]> Utvärdering: Body Science Casein https://team.mmsports.se/elsberg7/2014/07/29/utvardering-body-science-casein/ Tue, 29 Jul 2014 08:21:00 +0000 http://team.mmsports.se/elsberg7/?p=150 CaseinNaturell
Då tänkte jag köra en utvärdering till, denna gång blir det Body Science Casein. Det är alltså Kaseinprotein och det är ett långsamt protein som skickar ut protein till kroppen under längre tid än exempelvis vassle eller bcaa. Många inklusive jag själv tar en skopa på kvällen för att hålla kroppen i ett anabolt läge. Bättre sömn, anabolt läge, bättre återhämtning ger mer muskler, right?
Denna bör blandas med mjölk då den blir supergod och perfekt konstisens, observera laktosfri-mjölk. Casein kan du antingen blanda 2dl mjölk med en skopa å dricka som en tjock smoothie eller 2-3dl mjölk med 2skopor och blanda tills den blivit såkallat `proteinfluff´. Fluffet får en kvargliknande konsistens och är supergod men ja föredrar att dricka den.
Jag har endast använt Body Science Kasein så kan inte jämföra med andra märken, men deras är riktigt god och löser sig bra.
Glöm inte att skaka väl och låt den va 1minut innan du dricker den.

Favoritsmak: PÄRON SPLIT (godast), pina colada, dl rich chocolate, jordgubb.
Jag varierar mellan dessa och har kört ett X antal kg med päron split.
Av jordgubb får man dessutom små jordgubbsbitar när man blandar, riktigt fint.

Betyg: 5/5. Helt perfekt och har allt va man kan kräva av produkten. Body science är prisvärd om du jämför med många andra märken där just caseinproteinet är betydligt dyrare.

Body Science har dessutom tillsatt laktasenzym som hjälper kroppen att bryta ned laktos.

Klicka på bilden för att komma direkt till produkten.

marcus mm3

]]>