Så helt klart ett tips om man vill hitta på något som har med träning och avkoppling att göra. Intervaller i brant backe är grymt bra träning och riktigt jobbigt, testa!

Styrketräningen rullar på och jag har omedvetet lagt in mycket helgträning. Kör just nu fre-sön varje vecka, plus något pass i veckan. Helgträning e verkligen min tekopp och något jag trivs med.
Fokus ligger fortfarande på förbränning och jag kör mycket superset, kortare vila och jag tränar effektivt helt enkelt. Avslutar alltid mina pass med HIIT där jag springer intervaller i 12-15min. Efter det är förbränning uppskruvad och svetten dryper.

Måste säga att träningen går ringt bra och tycker de är så jävla roligt just nu. Så det är bara att go with flow så att säga.
Imorn blir de styrketräning och jag ska försöka ta lite mer träningsbilder. Tog mycket förut men de har blivit sämre me de nu, ändring!

Bjuder på denna sålänge, någon vecka gammal men bra ljus

Nu på senaste märker jag att varje gång jag går in och ska skriva här på min blogg så har de gått några dagar. Av egen erfarenhet när ja kollar bloggar jag följer så blir jag besviken om man går in och vill lösa något nytt men där finns inget nytt inlägg. Så de jag vill göra klart för er som vill läsa om mig och min träning är att jag gör inte detta som jobb och lägger bara den tid ja har extra på att dela med mig av olika saker iform av inlägg. Så antal inlägg/ vecka blir som de är nu ungefär.

shit just got heavy!

Med de sagt vill ja gå vidare på ”den roliga” delen, nämligen träningen. Bilden ovan är från senaste marklyftpasset där mina duogrip gick sönder. Jag hade två reps kvar när ena duogripen smal av, då var det bara att nypa tag med bara händerna och hålla stången. Jag använder mig av duogrip/ straps på mina tunga set. Anledningen är att jag vill få ut Max av vad min rygg kan dra inte vad mina nypor klarar av! Dessutom har jag en försvagning i vänsterhandens nypor då jag brutit pekfingret för några år sedan.

Som jag sagt kör jag tung styrketräning för att bibehålla/ öka muskelmassan under deffen. Sist körde jag 2set x 5reps på 150kg och avslutade med 10reps på 100kg.

XLNT SPORTS
MMsports har en ny kosttillskotts-serie som heter XLNT SPORTS. De har redan släppt tre produkter i absolut högsta klass. Jag har hittills testat BCAA i smakerna äpple och Lemon/lime och Recovery som är en postworkout, du tar den alltså efter träning. Hallonketon har jag köpt hem och kommer snart börja med. De ja kan säga om produkterna hittills är att dem är: goda, grymt snygga burkar, ger kroppen de dem behöver och produkterna hjälper mig att optimera min träning. Testa och märk själv. Recovery ska ja göra ett eget inlägg med utvärdering snart!

Träningen flyter på både i gymmet och cardion iform av intervaller. Idag var jag och min kära Hanna och sprang 10 x 100m, 1m vila. Riktigt bra intervallpass. Mitt tips är att träna tillsammans om ni kan, de ger mer och man kan pusha varandra.

Get Ripped!