God morgon sockertoppar!

Igår fick ni läsa om en ordentlig dipp när man har en dålig dag. Alla har vi dem och man kan inte påverka det så mycket mer än att försöka göra det bästa av situationen. När jag kom till jobbet dukade vi upp smakprov på alla smaker av det godaste PureSwe whey som vi har kampanj på nu i helgen. Jag kommer att fortsätta stå och erbjuda smakprover hela dagen på MM Sports Frölunda Torg. Så läser ni detta så tycker jag verkligen att ni ska komma dit och hitta din favoritsmak och ha ett trevligt snack med oss i butiken!

Annars har jag precis ätit min goda frukost och kört morgoncadio och om en liten stund ska jag bege mig till gymmet igen för träning innan jobbet. Sen är det helg, som jag har längtat!

YES!

Arbetsveckan är äntligen över! Det sista styrkepasset är klart och imorgon står det bara massa cardio på schemat innan vi drar iväg på äventyr. Jag har bakat idag och resultaten får ni imorgon, vad har jag bakat? Kladdkakemuffins med nutellafrosting. Det ni!

Nu blir det en ny film med Johan Falk, 13 filmer av 17 är sedda nu. Har ni sett dem? Vad tycker ni?? Och till det blir det en stor kopp te (Detox från Pukka, inga förkylningar här inte!) och det där kvällsmålet som jag längtar till så fort jag har ätit upp min frukost. De är de bästa måltiderna!

Ha en fin fredagskväll

Igårkväll hittade jag tillbaka till träningsglädjen. Endorfiner flödade under passet och det var längesen det hände, då den senaste tiden har jag känt mig stressad och träningen har varit ett ”måste” som jag har varit tvungen till att göra.

Men igår, när jag körde mina intervaller så hade jag sån ork och lust att springa fortare, jag kände verkligen för att köra slut på mig själv! Jag sprang fortare än vad jag någonsin hade sprungit och det kändes så lätt!

På kaloriunderskott är det inte direkt personbästa i knäböj som man strävar efter, man är glad så länge man inte tappar styrkan helt. För musklerna tar stryk när man inte får i sig tillräckligt. Så att klara av att bättra konditionen så otroligt bra som jag har gjort nu de senaste månaderna är helt fantastiskt, jag är så stolt över mig själv och jag var så glad igår när jag var klar att jag gick runt med ett stort leende på läpparna. Träningsglädjen är tillbaka!

När jag kom in på gymmet imorse så låg den positiva energin fortfarande kvar. Det skulle bli roligt att vara på gymmet!

]]> https://team.mmsports.se/elinth/2015/09/20/nyckeln-till-framgang/ Sun, 20 Sep 2015 07:38:38 +0000 https://team.mmsports.se/elinth/?p=274 Godmorgon på er solstrålar!

Jag sitter och tittar ut genom fönstret och blir bländad av solen. Jag älskar när solen lyser! Snart är det dags för morgonpw, men först måste jag få i mig lite koffein så att jag klarar av att hålla uppe tempot haha

Igår var det en riktigt härlig lördag. När vi nu inte kan gå ut på restaurang och andra nöjen som känns otroligt lyxiga att göra så får man underhålla sig bäst det går i vår lägenhet. Så då bakade jag. Oreo Brownies blev det den här gången och de fick högsta betyg av R. Det är roligt att se andras reaktioner och feedbacken jag får av mina bakverk. Allt för att utvecklas! Bilder och recept kommer ni att få senare idag

På tal om att utvecklas så kör jag ju 30 minuter intervaller 4 gånger i veckan. Det är lång tid att köra intervaller och jag som lätt blir uttråkad har verkligen fått göra det bästa av situationen här. Att springa eller cykla 30 minuter kommer inte på frågan. Då måste jag nästan ha ipad med mig och ett avsnitt av en bra serie. Nu har ju jag det bara på morgoncardion och jag vill inte plugga in hörlurar när jag har min kärlek bredvid mig då vi pushar varandra! Så jag delar upp mina intervaller. 15 minuter på löpbandet och 15 minuter på cykel. Jag hoppas att detta ger bra resultat då variation är nyckeln till framgång! Det är ju vägning idag och jag hoppas på bästa möjliga. Håll tummarna för mig nu!

]]> https://team.mmsports.se/elinth/2015/09/15/skam-den-som-ger-sig/ Tue, 15 Sep 2015 20:57:52 +0000 https://team.mmsports.se/elinth/?p=236 Sådär! Då var veckans första intervallpass gjort! Det känns riktigt bra nu när man har kommit in i 30 minuters intervaller och svetten bildar en pöl under en haha!
För att jag inte bara ska fokusera på mitt mål på scenen så har jag gjort ett litet träningsschema där jag ska bocka för varje pass jag gör, som morgoncardio, styrkepass, cardio och intervallpass. På så sätt så ser jag verkligen hur otroligt hårt jag jobbar för att få fram bikinikroppen! Annars är det så lätt att bara tänka på slutmålet och missa själva dieten, som i sin tur är en upplevelse. Med mycket upp och ner! Det har jag verkligen känt nu när jag är mitt i dieten och hur extremt mycket den kan påfresta psyket. (Mer om detta ska ni få läsa så fort jag har fått ner mina tankar i skrift och omformulerat mig sisådär några hundra gånger så att ni kan hänga med i vad som händer. BE patient my friends!)

MEN!
Jag lever och är glad ändå. Visserligen är jag trött och hungrig och gnäller lite grann över det. Men jag har ett mål och skam den som ger sig. Nej, att ge upp är något jag aldrig skulle göra. Nu kallar dusch och kvällsmat innan sängen. Godnatt

30 minuter intervaller efter ett hårt benpass med träningsvärk i rumpan är inte att leka med mina vänner. Det vill jag lova! Så dagens intervaller var jobbigare än väntat och svetten rann och det droppade från mig haha! Men känslan man får efteråt- oj vad skönt det är! Kroppen har verkligen fått jobba mer än ordentligt och det känns så otroligt bra!

Nu har jag verkligen gjort mig väl förtjänt av en highday imorgon och allt vad det innebär – havregryn, protein med mjölkchokladsmak från PureSwe, sötpotatis och kvarg! Haha #livetpådiet. 

Middagen är uppäten och jag ska ta mig en härlig dusch innan kvällsmaten ska intas, mums!

Natti natti kära läsare