Ebba Öhman

Diet tär på psyket

ebbaohman — Fri, 20 Feb 2015 22:24:08 +0000

Veckorna flyger förbi…men träningen går framåt. Jag som oftast tränar ensam har kört några pass med några biffar. Kul med variation och nya träningstips.Dieten går helt okej, dock är det jobbigt när sötsuget tar över hand, men jag har större vilja att nå mitt mål än att proppa i mig massa gott som jag älskar! Det tar hårt på psyket vissa dagar när man går på diet, men jag har märkt resultat. Får se om jag fått några resultat den senaste månaden. Coachträff väntas nästa vecka, men först en kalorifylld kryssning! Hoppas alla får en grym helg!! Träna hårt!

Eat to grow!

ebbaohman — Fri, 06 Feb 2015 23:35:43 +0000

Tänkte dela med mig lite av mitt kostschema! Jag äter 6 mål/dag, varav frukost, mellanmål, mat, mat, mat & kvällsmål. På morgonen startar jag med havregrynsgröt, 2 ägg & 1 äpple. Till mellanmål äter jag en frukt. Mina 3 mål som består av mat varierar jag oftast mellan fullkornspasta & potatis med olika sorters kött, dvs. olika slags proteiner. Sedan äter jag massa grönsaker till varje mål mat. Dagen avslutas med naturell kvarg som blandas med funlight, ett av mina favoritmål, så gott! På fredag kvällar & lördagar har jag frimål. Jag som är en riktig sockerråtta passar på att äta massa gott & jag ser verkligen fram emot att äta mackor o naturella riskakor som jag är väldigt svag för när jag väl har ätardag. Offseason är inte så tokigt. MAT är livet & ordentlig kost som består av riktigt med proteiner är viktigt för muskelbyggandet! EAT TO GROW! I DO!

Resultat ger glädje

ebbaohman — Fri, 06 Feb 2015 22:08:43 +0000

. Godkväll! Lite dåligt med uppdateringar på bloggen, men inte lätt att hinna med allt när man har mycket i skolan, tränar hårt & jobbar på helger. I måndags började jag med nytt träningsschema! Får hoppas på ännu bättre resultat. Tyckte det var dags för lite nya övningar och nya träningsdagar. Det går riktigt bra just nu. Tränar 6 dagar/vecka och jag känner verkligen vilken energi jag har. Även fast det kan vara jobbigt vissa dagar att ta sig till gymmet så finns det så mycket energi när man väll tagit sig dit. Har fått resultat i framförallt axlar och biceps under senaste tiden. Det lönar sig att kämpa & inte ge upp. Resultat ger sådan glädje. Det är sådant man bara går och väntar på och helt plötsligt ser man hur musklerna växer fram. Det är det som får än att tagga till lite extra. Idag var det en vecka sedan jag började med mitt kostschema. Det har gått bra. Slarvat med något mål, men äter en rejäl frukost samt riktig mat 3 gånger om dagen, vilket jag inte är van med, men gått ganska bra. Börjar vänja mig att väga all mat och uppskatta hur mycket jag ska äta. Dock har jag varit otroligt sötsugen hela veckan , men som tur har jag frimål på fredag kvällar samt hela lördagen. Klagar absolut inte. Nästa vecka går allting säkert mycket enklare nu när man har kommit in i kostschemat och hur det känns att gå på diet. Taggar veckans sista pass imorgon. Axlar, biceps & triceps står på schemat. Ha en fortsatt trevlig fredagkväll

Första coachträffen

ebbaohman — Sat, 31 Jan 2015 16:34:41 +0000

Igår var jag i Västerås på första coachträffen med fettmätning & kostupplägg! Nu blir det att laga mat förfullt. 6 mål/dag varav 3 lagade mål, vilket jag inte är van att äta, men som den matälskare jag är klagar jag absolut inte! Uppbyggnadsperioden är absolut den bästa ! Time to grow!

This is me

ebbaohman — Sat, 31 Jan 2015 00:10:04 +0000

Tänkte presentera mig för er som inte vet vem jag är! Jag är en sprallig 18 årig tjej som brinner för styrketräning!Har sportat sedan jag var liten med allt från handboll, simning, gymnastik, golf, ridning och fotboll! När jag blev 15 år började jag gymma, men då fokuserade jag mycket på kondition samtidigt som jag red mycket på en enögd häst som jag tog hand om nästintill varje dag! Under det senaste året har jag enbart fokuserat på styrketräning och nu har jag börjat min resa mot Luciapokalen 2015, bikinifitness! Kommer bli ett riktigt spännande och lärorikt år. Motivationen är på topp! För övrigt tar jag studenten till sommaren. Har planer på att plugga till sjukgymnast.