När jag tittar tillbaka i min kalender så har hela året bestått av slit och belöningen har varit roligheter!

Under januari och februari levde jag i ständig rehab efter ett litet missöde på jobb (som alltid..) som gav mig ett återfall på min rygg. Tävlingar såg ut att vara långt borta och planen var bara att bli starkare och stabilare. Vid min sida hade jag en ivrigt engagerad Marcus, min bänk-coach, som inte gav upp hoppet om mitt deltagande i SM den 6:e juli. Ganska gott om tid och dieten för att hamna i rätt viktklass startade en dryg månad innan och jag vägde in på 62,2kg. Som ni kanske läst här i bloggen tidigare blev min placering 6:e plats (hade räknat med 4:e så var ytterst besviken).

SM i Bänkpress 6 juli: 6:e plac

Samma dag som SM i bänk var klar, var det exakt två månader till SM i Athletic Fitness. Eftersom jag kört rehab med syfte ”stark och stabil” kändes förutsättningarna inte som de bästa, men min tävlingsdjävul var lite revanschsugen och jag la om träningen till högreps och spänst i så stor utsträckning jag kunde.. Sista dagen för anmälning till SM var den 8aug och det var samma dag som jag bestämde mig och anmälde mig! Sen fanns det fan inget att tveka på utan bara att köra på max fram till tävling! Resultatet blev en 3:e placering med PB i både tävlings- chins och dips!

SM i Athletic Fitness 6sept 3:e plac

Två veckor senare stod jag på scenen igen, i NORGE och representerade Sverige på Norway Open i Athletic Fitness! Av alla grymma tjejer roffade jag åt mig en stolt 4:e placering och denna helgen kommer jag sent att glömma!!

Norway Open Athletic Fitness 20sept 4:e plac

Fem dagar senare tog jag på mig ett alldeles för stort lyftarbälte på DM i bänk (inställt efter tjockisen) och kvalade in till SM i bänk 2015

Efter DM kände jag mig klar med detta tävlingsåret. Jag åt (och åt och åt och åt ;)…

…för att bli starkare och för att få njuuuta av allt jag offrat innan. Ett mail från tävlingsklubben satte dock stopp för utsvävningarna, jag hade blivit uttagen till LagSM i bänk i elitserien!! Tävlingen skulle gå den 7 dec och jag var anmäld i viktklass -63kg. Hehehe lite mindre än dagsformen så att säga.. Så jag fick snällt sluta med Ben&Jerrys varje kväll och vackert lägga mig i bänken igen för att försöka ta igen den träningen jag missat under min högreps- period.

Av alla chins, dips och crossfitpass jag kört hela sommaren hade jag fått en missnöjd axel på köpet. Så träningsupplägget blev fokus på rehab och bänk. Tur och retur.

På fitnessfestivalen var jag anmäld till SM i bicepsbattle, mest som en kul grej för att det är en riktigt rolig tävling som jag inte tränar nåt speciellt inför. Detta året kände jag dock lite prestige och mycket nervositet.. jag skulle försvara mina två tidigare segrar och det var 14 tjejer på listan som ville utmana mig!! I och med satsningen inför Lag SM höll jag igen allt annat på eventuell bekostnad av ett av förlorat guld i BicepsBattle, men det fick det vara värt.. Tack vare nedärvd envishet från far min och ett tjockt pannben blandad med nerver så lyckades jag ändå försvara min titel!! #battlegirl och tog hem 1:a placeringen!

SM BicepsBattle 28nov 1:a plac

En vecka senare var det dags igen! TÄVLA! I ett lag bestående av tre tjejer, en 14åring, 20åring och jag (yngsta laget hehe) tog vi en 3:e placering och hade en grymt trevlig helg! Min egen prestation var jag inte särskilt nöjd med (händer väl sällan) men på poäng räknat, fick jag veta backstage att jag låg rankad trea av alla som ställde upp, och då kändes det lite roligare igen

LagSM bänkpress 7dec 3:e plac

Sammanfattningsvis har jag verkligen gjort så mycket jag hunnit detta träningsåret och mer än vad jag trodde att jag kunde klara av!

Jag är så tacksam för alla människor runt mig som tror på mig, peppar mig och skrattar de tillfällen då jag gnäller

Ett stort tack till bästa teamet Team BodyScience och alla som ingår i MMSPORTS familjen med allt det stöd och glada tillrop jag får därifrån. Med er i ryggen känns inga drömmar för stora!!

2014

Innan brännbollshelgen hade jag på tisdagen samma vecka fått ett bakslag och varit hyfsat oförmögen att träna mer än stretch och promenader..ingen vidare satsning mot ett SM

Jag hade redan bestämt mig för att skita i SM och nöja mig med de bänktävlingar jag gjort detta året, varav SM även där. Men efter lite snack och pepp så började tankarna och förhoppningarna växa till sig igen och de har följt med tills igår…när det var sista datum för anmälan!! För att inte missa chansen att faktiskt KUNNA ställa upp om kroppen funkar, så har jag nu anmält mig. Skitnervöst, men helt rätt beslut! Jag MÅSTE ha det framför mig om jag ska kunna vända denna situationen och känna positivt inför träningspassen hur låg nivån än må vara ibland..

När jag ändå var på plats i Göteborg passade jag på att stanna kvar och våldgästa några dagar, med mest träning, sol och slapp på schemat.

Minst ett besök om dagen blev det hos gänget på Vagnhallen Crossfit!! Åh vad det inspirerade mig Jag vill leva så för alltid!

Så för att avsluta världshistoriens kortaste inlägg har jag alltså nu, med mindre än 30 dagar kvar, beslutat att ge mig f-n på att försöka ta mina förberedelser så långt jag kan för att vara redo att prestera på ett SM. Lite lagom crazy

Min placering blev 6 av 13 som kanske ser bra ut på papperet, men själv är jag riktigt besviken.

Innan tävlingen visste jag att både guldet och silvret var borta så i mitt sinne tävlade jag om en bronsplats eller en fjärdeplacering.

Jag hade hyfsad koll på vad som skulle krävas, och jag visste att chansen om 3:e placeringen bara skulle finnas om jag hade en riktigt bra dag och min motståndare en sämre. Hoppas kan man ju alltid Dock visste jag att 4:e placeringen var min om jag bara gjorde det jag alltid gör på träningen.

Sista veckan inför SM gjorde jag ALLT rätt. Jag lyckades tajma in alla de detaljer som jag visste skulle bli avgörande för att kunna genomföra tävling överhuvudtaget. Jag var hos kiropraktorn som tryckte bäckenet på plats ordentligt och fick även en omgång hos hennes kollega som masserade ut allt slagg som samlas i ländrygg och rumpa när bäckenet kärvar. En riktigt service för motorn med andra ord.

Jag la om kosten till en riktig tömningsvecka (a´la fitness-style som är det enda jag känner till) och gjorde även en vätskefyllning och -tömning som avslutades först på söndagsmorgon då det var dags för tävling.

Jag promenerade varje morgon, körde styrka på dagen, varannan dag la jag till intervaller och jag tjockis-cyklade på kvällen.

Jag tömde ALLA depåer jag hade för att nå under 63kg och jag gjorde det med en GLÄDJE jag aldrig tidigare känt inför tävling.

Tävlingen

Jag hade bett Markus om att vi skulle åka upp till Borås så tidigt som möjligt innan tävlingen, så lördagsmorgon 07:30 rullade vi tillsammans med en annan klubbkamrat som också skulle tävla Söndagen.

Väl framme valde vi att checka in på vårt sovloft först. Boendet var långt ut i skogen, helt tyst, inte en människa och stämningen var i min värld perfekt för sista uppladdningen mentalt. Vi åt varsin matlåda och åkte därefter in till Tennishallen där tävlingarna gick. På plats var allt tydligt arrangerat och det tog inte lång tid att hitta till alla de viktiga platser jag kände att jag ville ha koll på inför morgondagen. Jag fick även chans att provväga och vågen stod på 63.2kg med torsken i magen. Kändes helt OK och jag var lugn med vetskapen att jag skulle svettas ut det sista under dagen.

Vi stannade i tävlingslokalen till vid 1830 tiden och jag var riktigt mosig i huvudet. Jag drack ”ingenting” sedan fredagskvällen och födan hade senaste veckan bestått av torsk vilket började kännas. Dock började jag fylla kolhydrater i form av riskakor från lunch på lördagen och på kvällen blev det även frukt och protein och ägg.

På söndagsmorgonen packade vi ihopa oss och lämnade boendet strax innan sju för att vara på plats i god tid för invägning som skulle ske 08:00.

Vågen slutade på 62,23kg vilket bekräftade mina planer om minst en fjärdeplacering. (Lättast vinner om två lyfter lika).

Jag fyllde sedan på med mer riskakor, ris&kyckling, Jacked Fuel och BCAA och resorb. Kroppen kändes seg men stark och jag var lugn men taggad!!

Uppvärmningen var som ett pass på gymmet. Markus gjorde allt han brukar, samma rutin och samma feedback. Mina lyft blev bättre ju tyngre jag lyfte, precis som på träning.

Vi satte ingångsvikt 80kg precis som planerat. Den gick lätt och det var med självförtroende vi satte nästa vikt på 85kg.

Inför 85kg lyftet började jag bli mer nervös. Jag har klarat den vikten på träning flera gånger tidigare, men givet pirrar det lite extra när det är SM!!

Avlyftet rubbade min ställning i bänken och jag började fokusera på att jag ”halkat” snett. När jag spände kroppen i bryggan var jag så nervös att benen och rumpan skakade och jag tänkte direkt att får jag ett rövlyft så är jag körd.. Jag har aldrig haft ett rövlyft NÅGONSIN men nerverna satte griller i huvudet på mig och jag fick upp stången knappa 10cm innan det tog stopp.

Besvikelse, frustration och ett försök att ladda om.

Mest förbannad var jag på att jag tappat mig själv och tillåtit mig att påverkas av yttre faktorer, istället för att bara pressa stången. Markus försökte förstå och rätta till. Jag hörde hans röst som alltid genom alla pass vi kört ihopa, alla detaljer jag vet att jag ska fokusera på för att lyckas med mitt lyft rabblades upp i mitt huvud. Han fick mig att vända och jag fick tillbaka känslan av att jag skulle klara vikten- som jag gjort tidigare. Upp på podiet igen, samma vikt. Denna gången minns jag inte ens hur avlyftet var, hör domarens signaler låååångt borta, och Markus röst är tydlig som om han stod precis bredvid.

Jag gör allt rätt. Fokus är samlat och jag pressar med all kraft och får upp stången en 15 cm från bröstet innan det igen blir tvärstopp. Jag har ingen kraft kvar och musklerna är helt slut från de två första lyften.

Detta innebär att mitt senaste godkända resultat är det som räknas, 80kg och jag faller till en 6:e placering.

Jag har aldrig varit så besviken på mig själv.

Igår körde jag ett mycket lätt pass för rygg och baksida axlar, lojade mest runt och försökte slappna av innan det var dags för 45 min på tjockiscykeln i behagligt tempo. Vill inte stressa utan bara glida igenom för att tvinga kroppen att reagera lite. Tydligen så funkade det ju!

Kvällsformen igår.

Idag har jag varit ledig från jobb, gick en morgonpromenad och genomförde sedan ett bänkpass deload med lätta vikter och mycket fokus på teknik och hitta en balans i sinnet. Det kändes mycket bra.

Nu har jag preppat matlådor, handlat fyllningsgotte och ska snart packa väskan för resan som bär av tidigt imorgonbitti. Första på ToDo-listan när vi når Borås är en provvägning så att jag sedan kan ta beslut om HUR mycket jag får fylla med..

Imorgon lär det inte bli någon uppdatering här och inte heller på tävlingsdagen, men ni som vill hålla koll får gärna följa resten av resan på min instagram där jag försöker uppdatera ofta @get_fit_se

MOT SM!!!

Dagen igår startade med en promenad och därefter lunchträning och bänkpress.

På eftermiddagen bjöds det på ett svettpass på tjockiscykel och därefter höll jag rörlighetsträning med gänget på GETTO-FIT som jag har med mitt företag Get-Fit.se. Passen är utomhus och uppbyggda med funktionell träning varvat med pulshöjande. Riktigt rolig träning, och igår hade vi kommit överens om att ta det lite lugnare och fokusera på rörlighet. Vilket passade mig som handen i handsken..

Idag har jag jobbat med ett öga på streamningen på SVTplay från SM i Styrkelyft och damerna klass -63kg. Några av tjejerna där möter jag i bänkpressen på söndag så jag tänkte att det var ett bra sätt att tagga till lite. Som vanligt regerade min grymma teammate och vän Jenny Adolfsson i alla grenar. Hon är en riktig maskin och det ska bli så jäkla roligt att få entra samma podie som henne på söndag!

På schemat stod det dock VILA från styrketräning, dels för att jag vill fokusera på endast bänken och tävlingen nu, och inte lyfta vikter i onödan. Men också eftersom jag aldrig vet hur kroppen reagerar dagen efter besök hos kiropraktor och massage. Så för att inte stressa mig själv om kroppen skulle protestera så var vilodagen inplanerad sedan ett tag tillbaka.

Nu tyckte jag ändå att kroppen svarat bra på behandlingen. Behandlingen gjorde inte lika ont som den brukar och det smärtade inte mer än ”normalt” på morgonen igår när jag vaknade, så jag tog beslut om att köra på med förbränning och rörlighet!

Morgonpromenad med Vargen enligt rutin

Stretch, rörlighetsträning på rullen och sedan en liten promenad på lunchen på jobb

Kvällen avslutades med en omgång på spinningscykel och jag var DYNGSUR när jag kom hem.

Vågen var fortfarande inte min vän imorse… Fick i mig 7 liter vatten med salt igår och planen för idag är densamma. Tur att jag haft sjuka cravings för allt som är salt de senaste veckorna, det gör denna processen MYCKET lättare. Tur också att jag är i princip ensam kvar på jobb då alla andra startat sin semester, med tanke på hur många besök det blir på toaletten

Min tanke var att låta er följa med på min nedräkning inför min första stora bänktävling, dvs SM som går på söndag, men jag har haft så fullt upp att till och med nedräkningen blivit lite försenad Haha..

Nåja, en vecka kvar var det i söndags och jag körde mitt sista tunga pass med coach Markus. Mycket fokus på teknik och att hitta känslan, vi var bägge nöjda efteråt och det är med en skön känsla som jag nu går in på sista laddningen för tävlingen!

Det enda som inte rimmar med verkligheten just nu är invägningen söndagmorgon då jag måste ligga under 63kg. Min inre tjockis vägrar.. TOTALVÄGRAR!! Varje dag spelar vågen mig ett spratt och jag vet snart inte vilken siffra jag ska tro på. Dags att kasta ut våghelvetet förmodligen, men då blir jag ju helt utan och det känns lika illa det.

#6 DAGAR kvar var det igår och det var bara att kamma till sig när morgonvikten visade för mycket igen..fortfarande! Morgonpromenad med Vargen innan jobb och sedan ett helkroppspass på gymmet med efterföljande intervaller. På eftermiddagen fick jag sista kiropraktorgenomgången och en välbehövlig massage efter det. Bäckenet är nu justerat och likaså inlåsningen bakom vänster axel, så jag håller både tummar och tår för att statusen ska stå oförändrad till söndag!! Smärtan genom lyftet går att bita sig igenom oftast, men är jag ur balans och sned så skapar det problem..

Kvällen igår avslutades med tjockiscykel och sedan goda proteinpannkakor.

Behöver jag säga att jag däckade i säng?