Inte heller nu sker det något magiskt under natten som får mig förstummad när jag vaknar (förutom möjligtvis när det hade snöat natten till juldagen ) Men varje dag ger så otroligt mycket! Tänk att få möjligheten att vakna till en helt ny dag, oförstörd och orörd som du själv kan förvandla till PRECIS VAD DU VILL..

Jag har tusen planer för det kommande året, och samtidigt ändå inte tagit ett enda beslut om något! Som att jag alltid sitter lite på kanten och dinglar med benen, beredd att hoppa om jag skulle känna för det och fånga ögonblicket. Jag gillar att ha det så, ordnat kaos eller förvirrande rutin struktur När jag väl tar mitt beslut så ligger planen där längst bak i huvudet, som att jag skapat den omedvetet att bara medvetet funderas på när det är dags. Annars hade nog inte allt fått plats därinne

Med det sagt hoppas jag på ett spännande, starkt och FRISKT 2015 och önskar er givetvis detsamma!!

När jag tittar tillbaka i min kalender så har hela året bestått av slit och belöningen har varit roligheter!

Under januari och februari levde jag i ständig rehab efter ett litet missöde på jobb (som alltid..) som gav mig ett återfall på min rygg. Tävlingar såg ut att vara långt borta och planen var bara att bli starkare och stabilare. Vid min sida hade jag en ivrigt engagerad Marcus, min bänk-coach, som inte gav upp hoppet om mitt deltagande i SM den 6:e juli. Ganska gott om tid och dieten för att hamna i rätt viktklass startade en dryg månad innan och jag vägde in på 62,2kg. Som ni kanske läst här i bloggen tidigare blev min placering 6:e plats (hade räknat med 4:e så var ytterst besviken).

SM i Bänkpress 6 juli: 6:e plac

Samma dag som SM i bänk var klar, var det exakt två månader till SM i Athletic Fitness. Eftersom jag kört rehab med syfte ”stark och stabil” kändes förutsättningarna inte som de bästa, men min tävlingsdjävul var lite revanschsugen och jag la om träningen till högreps och spänst i så stor utsträckning jag kunde.. Sista dagen för anmälning till SM var den 8aug och det var samma dag som jag bestämde mig och anmälde mig! Sen fanns det fan inget att tveka på utan bara att köra på max fram till tävling! Resultatet blev en 3:e placering med PB i både tävlings- chins och dips!

SM i Athletic Fitness 6sept 3:e plac

Två veckor senare stod jag på scenen igen, i NORGE och representerade Sverige på Norway Open i Athletic Fitness! Av alla grymma tjejer roffade jag åt mig en stolt 4:e placering och denna helgen kommer jag sent att glömma!!

Norway Open Athletic Fitness 20sept 4:e plac

Fem dagar senare tog jag på mig ett alldeles för stort lyftarbälte på DM i bänk (inställt efter tjockisen) och kvalade in till SM i bänk 2015

Efter DM kände jag mig klar med detta tävlingsåret. Jag åt (och åt och åt och åt ;)…

…för att bli starkare och för att få njuuuta av allt jag offrat innan. Ett mail från tävlingsklubben satte dock stopp för utsvävningarna, jag hade blivit uttagen till LagSM i bänk i elitserien!! Tävlingen skulle gå den 7 dec och jag var anmäld i viktklass -63kg. Hehehe lite mindre än dagsformen så att säga.. Så jag fick snällt sluta med Ben&Jerrys varje kväll och vackert lägga mig i bänken igen för att försöka ta igen den träningen jag missat under min högreps- period.

Av alla chins, dips och crossfitpass jag kört hela sommaren hade jag fått en missnöjd axel på köpet. Så träningsupplägget blev fokus på rehab och bänk. Tur och retur.

På fitnessfestivalen var jag anmäld till SM i bicepsbattle, mest som en kul grej för att det är en riktigt rolig tävling som jag inte tränar nåt speciellt inför. Detta året kände jag dock lite prestige och mycket nervositet.. jag skulle försvara mina två tidigare segrar och det var 14 tjejer på listan som ville utmana mig!! I och med satsningen inför Lag SM höll jag igen allt annat på eventuell bekostnad av ett av förlorat guld i BicepsBattle, men det fick det vara värt.. Tack vare nedärvd envishet från far min och ett tjockt pannben blandad med nerver så lyckades jag ändå försvara min titel!! #battlegirl och tog hem 1:a placeringen!

SM BicepsBattle 28nov 1:a plac

En vecka senare var det dags igen! TÄVLA! I ett lag bestående av tre tjejer, en 14åring, 20åring och jag (yngsta laget hehe) tog vi en 3:e placering och hade en grymt trevlig helg! Min egen prestation var jag inte särskilt nöjd med (händer väl sällan) men på poäng räknat, fick jag veta backstage att jag låg rankad trea av alla som ställde upp, och då kändes det lite roligare igen

LagSM bänkpress 7dec 3:e plac

Sammanfattningsvis har jag verkligen gjort så mycket jag hunnit detta träningsåret och mer än vad jag trodde att jag kunde klara av!

Jag är så tacksam för alla människor runt mig som tror på mig, peppar mig och skrattar de tillfällen då jag gnäller

Ett stort tack till bästa teamet Team BodyScience och alla som ingår i MMSPORTS familjen med allt det stöd och glada tillrop jag får därifrån. Med er i ryggen känns inga drömmar för stora!!

2014

På tävlingsdagen hade jag fått tid hos färgläggningen 07:40 så klockan ringde 06:00 och jag startade direkt min morgongympa enligt rutin (Sjukgymnastik på foamroller) medan Jusse tog sig ner till en frukostbuffe som skulle visa sig vara stängd och inte öppna förrän 08:00 eftersom det var lördag. Att hotellet var officiellt tävlingshotell hade personalen inte riktigt förstått innebörden av..

Färgen torkade i ca en timme innan jag fick ta på mig kläderna och komma ut backstage där Jusse inrett myshörna med liggunderlag och kudde <3 I inbjudan till tävlingen stod det i bifogade regler att AF fick piffa håret och använda smink, något Jusse tycker är både kul och är riktigt duktig på, så hon fick gå lös på hår och fejs! Jag som aldrig sminkar mig tyckte att det var mycket med bara kajalpenna (haha) men kände mig supersnygg och riktigt glammig när hon var klar

Hela huvudet full med riskaka.. :/

AF skulle upp först på scen när tävlingarna startade kl.10:00 men allt var försenat så första klassen kom inte upp förrän 10:45. Sen rullade det på!! Första symmetrin gick i rasande fart, direkt när vi satt den ena posen skulle vi vända på nytt. Positivt var ju att man iallafall INTE hann blir trött och tappa trycket

Nästa tid var 13:00 i en av mässhallarna där styrkan skulle gå. På Norway Open är det inte hinderbana utan roddmoment istället, något jag fasat för många gånger och anledningen till att jag inte ställde upp på SM i AF under 2013. Jag är livrädd att ryggen och/eller bäcken ska ge vika, framförallt på SM då det gällde 1000m (!!!) Här var det istället max antal meter på 90s och jag kände att jag ville prova, kroppen har känts mer än OK sedan senaste återfallet så det var nu eller aldrig VÅGA PRÖVA!

Styrkan och uthålligheten ser ut som följer:

90s för att genomföra så många godkända chins som möjligt. Direkt när den tiden är slut startar klockan för

90s rodd max antal meter. När den tiden är slut har du exakt 30s på dig att kravla dig upp för att göra

90s så många godkända dips som möjligt.

Efter max antal dips var jag helt slut. Lögn! Jag var helt slut efter rodden, INNAN dipsen ens börjat. Fy fan rent ut sagt!! När armarna vek sig i dipsräcket fanns det ingen styrka kvar i benen att ta emot kroppen.. Jag backade en meter och låg sedan ner med benen i högläge som bara skakade. Äckligt och sköööönt! Helt slut

Efter detta väntade lite mer än tre timmars undran om hur det gått och vilka som var i final till dagen efter. Vi visste inga poäng från symmetrin så det var riktigt spännande (också jävligt långtråkigt) att gå och vänta på den där biten papper på väggen som skulle avgöra kvällens måltid.

Till sist fick vi då äntligen svar och JA jag gick till final!

Vi packade ihop våra prylar och åkte sedan på riskaks-jakt i heeeela Norge kändes det som. Note to self: Ta med egna riskakor i reserv…

Väl på hotellet bestod min kvällsmat av rispuffar och ett glas vitt vin. Gött var det och sen bums i säng!

FINALEN

Same procedure as always.. Färg. Torka i en timme. Nytt fix med hår. Smink. Riskakor och fluff. Pumpa. Pumpa. PUMPA!

10:00 startade finaldagen och AF först upp igen Snabba vändningar precis som sist och sedan fick vi gå av och vänta medan domarna räknade poängen mellan oss sex som var kvar.

Min placering blev slutligen 4:a bland dessa grymma tjejer jag fightats mot och jag är SÅ glad!

Givet hade jag gärna stått på pallen men i det stora är jag fantastiskt nöjd med min insats och att kroppen faktiskt fixat två tömningar och maxprestationer på två tävlingar inom loppet av lika många veckor känns OTROLIGT!!!

Just nu älskar jag min kropp (som jag annars gärna skänker bort )

Fler bilder från tävlingarna och daglig uppdatering från min träning hittar ni på instagram: @get_fit_se

Min plan efter SM i AF den 6 september var att fortsätta hålla vikten under 63kg då DM i bänk skulle gå två veckor senare, dvs den 21 september, och jag ville kvala till Bänk SM 2015 där och i den viktklassen. Så jag ökade storlek på mina matportioner men med bra innehåll.. Vilket skulle visa sig vara en ofantlig tur då jag några dagar efter SM får ett mail från arrangören för Norway Open där det står att jag ska tävla i AF den 20 september!!

Dags för tömning direkt igen med andra ord.. Förkylningen sedan innan SM höll sig kvar, den dämpade sig något dagarna kring SM med hjälp av kapslar och inhalator, men veckan efter hostade jag slem igen.. roddintervaller eller annan pulshöjande aktivitet var alltså totalt utesluten..

Jag fick bekräftat av Jusse att hon gärna åkte med och roddade backstage med mig ännu en gång, vi tyckte bägge att det funkade skitbra på SM

Jusse kom hit redan på torsdagen, myskväll framför tv:n men vi pladdrade mest om allt möjligt innan det var dags för sista natten hemma. På fredagsmorgonen startade hon med en morgonpromenad medan jag rullade ut ryggen på foamroller och stretchade innan det var dags att sitta som ett dragspel i bilsätet några timmar

Framme på hotellet efter ca sex timmar och sedan direkt till tävlingsarenan för att lägga färg och registreras för tävling.

Allt var kaos. Och jag menar KAOS. Ingen tävling i Sverige kan toppa dessa förseningar, oklarheter och okunniga funktionärer.. Färgen som lades i spraytan tältet tog 60 minuter att torka och då fstnade ändå hälften i kläderna direkt.. EN TIMME. stå rakt upp och ner med armarna vinkelrätt ut från kroppen, annars kunde den kladda.. hahaha.. det var en rolig syn i fårahagen kan jag lova..

Inregistreringen var planerad 18:00-21:00 för alla atleter. ALLA 380 anmälda. SAMTIDIGT. Insläppet försenades till 18:45 och ni kan nog se rusningen och trängseln framför er. Funktionärerna stod i ett koppel längst fram likt vakter på en tonårskonsert medan atleterna tryckte på och ville komma in!!

Jag hade tur (lite skicklig och med god planering) och hamnade nästan längst fram i kön innan dörrarna slogs upp och blev insläppt på andra omgången. Sen gick det supersnabbt, och på tio minuter var alla papper klara, jag hade fått goodiebag och vi var på väg till hotellet igen för att slappa, kolla formen och lägga planen för morgondagens tävling!

Jag valde att stanna på rummet och äta min egen matlåda medan Joey och Jusse gick ner till frukostbuffen. Jag la även tjugo minuter på att rulla ut min rygg på min foamroller och bandyboll som alltid följer med! Strax efter 07:00 gick vi mot arenan för att starta igång tävlingsförberedelserna på plats, först ut var ett nytt lager färg och sedan var det direkt på att få i sig snabba kolhydrater och börja pumpa upp! Athletic Fitness inleder i stort ALLTID alla tävlingar (beroende på alla moment som ingår totalt), och 08:00 när startsignalen gick var de korta tjejerna först ut på scen.

Under tiden stod vi i långa klassen backstage och pumpade lite till, fnissade och poseringsövade mellan varven, För mig är det otroligt viktigt att hålla kroppen så varm som möjligt hela tiden tills jag äntrar scenen, risken är att min rygg låser sig och poseringen blir värdelös.

ROND 1 Symmetri

Fyra vändningar på stället och som alltid så swishar tiden förbi när man står där. Man varken hör eller ser nåt, och på nåt vis är man ytterst medveten ändå. Magisk känsla det där.. och jag älskar det!

Av scenen och av med bikinin! In med resorb i kroppen och på med top och hotpants för att vara redo för styrkemomentet som är SNAAART, fick vi höra. Det skulle dock dröja till 10:40 innan jag hängde i chinsräcket.. Återigen, såhär är det. Hålla sig varm och ha is i magen, ladda försiktigt och hinna dricka lite och vänta

ROND 2 Styrka

Jag hade en bra känsla direkt när jag tog i räcket. Jag gjorde 22 chins varav en var den sista sprattlande och inte på långa vägar godkänd..haha… och en där jag preciiiis lyckas lägga upp hakan på räcket, men den blir dessvärre bortdömd. På videon ser man tydligt hur jag skriker ”vaaaa” 20 st godkända iallafall och det var därmed eget tävlings PB!

Titta på filmen 4:40 ungefär chinsar jag och garvar lite efteråt

http://www.youtube.com/watch?v=h8l2wthfEvs#action=share

Exakt 15 min efter att klockan startat chinsen så ska man genomföra sina dips. Arne dömer, känns otroligt bra tycker jag för han är superpetig och konsekvent! Här fick jag 25st godkända med ett sprattlande försök till 26 Även detta eget tävlings PB!!

Efter detta började den riktigt lååååånga väntan. Under flera timmar fick vi höra att ”snart är det bara en timme kvar” till hinderbanan, men icke. Jag hann till och med sluta ögonen i stolen en liten stund och vi satt ute i solen och njöt av laddningsriset Istället för att gnälla og vi tillfället i akt att mingla bland montrarna och snacka skit med varandra.. Vi är ett så härligt Team!!

ÄNTLIGEN blev det sen dags för

ROND 3 Hinderbana

Genomgång av hinder, vilken ordning och vad som är tillåtet vid varje hinder sen var det bara att nöta in allt i huvudet för att inte tappa tid på att springa vilse

På hinderbanan (och rodden på DC) startar man i omvänd ordning, dvs att sist springer de två som tävlar om första och andra-placeringen för att det ska bli extra spännande! Jag startade näst sist, alltså med en placering brons-fyra och VANN min hinderbana!

Efter lite matematik i mitt huvud insåg jag att jag då låg 3:a med en rond kvar, symmetri igen.

ROND 4 Symmetri

Norskan var snyggare (tightare) än jag och det tappade jag EN POÄNG på och hamnade efter henne!

Summering:

Eftersom tävlingen var öppen så blev mitt slutresultat 4:a i den internationella delen och 3:a i Sverige.

Japp, jag är superglad!! Allra gladast är jag över att jag lyckades samla ihop min kropp tillräckligt mycket för att inte bara genomföra, utan även med PB i samtliga grenar! MIND OVER BODY!

Jag är så tacksam för alla som stöttat, pushat och hejjat på mig. Världens bästa team som finns på plats, vi är många och vi är grymma på att ge varandra den där lilla extra energin! MMSPORTS rockar!!!

Två lager kläder och mössa i bilen för att inte frysa och sen var vi på väg! Jag är otroligt tacksam för Helens sällskap.. Hon är precis lagom att ha med sig i bilen under sex timmars färd. Ingen hets, men målinriktad körning så jag kan vara lugn att vi hinner fram och samtalsämnena varierar mellan himmel och jord även om 90% handlar om träning, mat och kärleken till tävling!

Framme på hotellet efter två snabba toapauser på vägen och jag kunde checka in redan 15:30 med god marginal till färgläggning som var bokad 17:00 på arenan. Joey anslöt en timme därefter och vi gick direkt till arenan för att hamna långt fram i kön. Möttes dock av INGENTING när vi kom fram.. Ingen färgläggare var på plats, ingen information om vart han höll hus fanns heller så vi… väntade… tills vi hörde att de förmodligen inte skulle starta förrän 18:00 istället vilket krockade med inregistrering av tävlingen så vi gick tillbaka till hotellet och registreringen. Som också var försenad :/

Så här är det!

För stunden kan man bli irriterad, frustrerad och lite extra hungrig och gnällig, men en tävling är ett stort projekt att ro iland och det är bara att köpa läget!! Med resonemanget att ”det blir lika mycket panik för alla” satt vi lugnt i stolarna tills det blev vår tur. Efter registrering hade vi ca 90min på oss innan färgläggningen skulle stänga, men hade tur och kom snabbt fram i kön.

Färgläggningen är nog den knasigaste och mest förundrande delen av hela tävlingen. På rad i minimala kläder eller inga alls, blandade åldrar och kön men ingen orkar bry sig om personen bredvid är naken eller inte, vi har annan fokus och vi har samma mål.

Efter att låtit kroppen självtorka (som en skock nakna får i hage) klädde vi på oss och tog oss tillbaka till hotellet där vi mötte upp Jusse som anlänt för att backstage-coacha dagen därpå. Vi hann med lite snabbt snack och gå igenom hur vi såg dagen framför oss, poserade lite (mycket roligare med pepparkaksfärgen på) och sen gjorde vi snabbvisit hos Michaela och Kristian för en kalipermätning. Michaela bråkade och nöps hååårt och mycket Tydligen släpper inte min kropp ifrån sig fascian så lätt, vilket gör att den kan råka komma med i mätningen och ge ett högre värde.

Tillbaka till rummet för en sista måltid innan sängen och den stora dagen imorgon!

Efter SM i bänk gav jag mig själv lite andrum i dieten (hade behov av att smälta min besvikelse också..) och gasade på igen ungefär en vecka senare med både maten och träningen. Dock har jag en något oberäknelig kropp sedan jag krossade mina diskar och ibland spelar den mig spratt TROTS att jag gör alla förberedelser och efterberedelser rätt.. Två veckor innan anmälningstiden gick ut för SM i AF (8aug) så vaknar jag med en enorm smärta i ryggen och ett felplacerat bäcken efter en slitsam WOD kvällen före. Under passet kändes allt bra, men under natten hade kroppen ändrat åsikt..

Piss!

Vilade från träning och gick endast flera korta promenader i några dagar, försökte stretcha, var hos kiropraktor och knäckte samt fick djupgående massage. Såg SM blekna allt mer men ville inte riktigt släppa taget än. Så två dagar innan den 8 aug provade jag att jogga sakta på slingan, funkar inte stötarna på ryggen av en enkel jogg så funkar definitivt inga hopp från hinderbanan på SM heller. Det kändes inte bra att jogga, men det kändes TILLRÄCKLIGT bra och två dagar senare gav jag mig fasiken på att kämpa vidare och anmälde mig till tävlingen!

Eftersom jag inte vågat hoppas för mycket så hade jag inte ordnat med backstage-coach, resesällskap eller ens funderat över upplägget inför de sista veckorna..haha.. men jag har en fantastisk tur i livet, så på bara tre dagar blev jag erbjuden skjuts av Helen som ändå skulle åka upp på tävlingen, världens bästa Joey ville dela mitt hotellrum och Jusse som gäääärna ville följa med och hänga backstage med mig Så lycklig man kan bli när allt bara faller på plats!!

En gång i veckan från anmälan fram till tävlingen har jag varit på återbesök hos kiropraktorn som hållit min kropp ”innanför ramarna”, och varje dag har jag följt ett 45minuters program med stretch, triggerpunkter och rörlighetsträning. (Erkänner att de flesta passen blev kortare ändå ) Jag valde att gå fullt ut i träningen för att hinna tappa så mycket fett som möjligt också och har varvat crossfit, rena styrkepass och intervaller i princip varje dag. Slitsamt men underbart roligt och inte en enda gång har jag tappat gnistan!

Förberedelserna inför denna tävlingen är de genuint roligaste och tuffaste jag nånsin valt att göra, men jag har längtat varje dag <3

Efter allt snack, presentationer och poseringstränande hann jag även med ett nytt och efterlängtat PB i bänken! Jag har tidigare försökt reppa på 75kg men failat den sista repetitionen.. i måndags på teamträffen satte jag den!! GÖTT!

Framöver nu gäller full satsning mot SM-veckan i juli. Jobbet strular till det för mig en del här under våren och början på sommaren, både vad gäller upplägg för träning och kost, men jag hoppas att allt ska kunna löpa så smärtfritt som möjligt ändå..

Ni har väl inte missat mitt företag Get-Fit.se där jag erbjuder personlig träning och kostupplägg, även online för den som så önskar

Medlemmar inom teamet har alltid lägstapriset på samtliga upplägg!!