Kan säga att det släpps fem nya filmer och tror att ni alla kommer att bli väldigt nöjda med resultat. Har bara sett vissa scener men det jag sett har sett mycket bra ut. Vad tror ni kommer att hända med alla karaktärerna?

Mycket Nöje!

Försöker verkligen variera mina pass så mycket som möjligt, antingen ändra ordning på övningarna eller byta ut fria vikter med cable eller maskiner. Tricket är att inte vänja muskeln vid en viss ordning eller vikter, superset, drop-set, någon som passar, långsamma/snabba reps. Det är bara fantasin som sätter gränser sen självklart kunskap av vad de är. Tänk om jag vetat allt jag vet om träning och kost idag när jag började träna då hade man besparats många småskavanker och hopplösa kostråd/program ha ha ha.

Annars så är det mycket fokus på mitt hemmabio bygge som jag ska ge mig in på i helgen om de sista delarna kommer. Har nästan allt förutom duken som Postnord lyckats ”tappa bort” samt några enstaka kablar till högtalarna. Som ni kanske förstår är jag en riktigt filmfantast, har velat ha projektor och hela rubbet en lång tid men aldrig funnits plats/möjlighet men nu så! Kommer lägga upp några bilder sen när allt är klart så ska ni alla få se.

Antar att många som jag var på Fitnessfestivalen i helgen här i Göteborg, själv har jag inte varit där på flera år men var kul att se att det har blivit så stort. Men samtidigt så har verkligen träningsindustrin blivit så annorlunda än den var när man själv börja träna för X antal år sedan. Allt ska va så tillrätta lagt, när personer tränar sig i form eller gör sig ”extra” fin bara för att gå på denna festival är väl ändå att ta i. Nu är det verkligen så fokus på att vara ”snygg” och flera nya former att tävla i som inte ens kunde tänkas för några år sedan. Även personer som knappt lyft en hantel går upp på scen bara för att, nog om det.

Själv så har träningen gått bra den senaste tiden, känner att nu ca en månad efter semestern i Turkiet har jag kommit tillbaka till normala jag. Märker med åldern att det tar längre tid att åter ta sig tillbaka till en viss nivå men är härligt när man ser förändringen komma. Själv har jag börjat med en BS Casein Shake innan läggdags och känner att detta är mycket positivt för återhämtning. Extra härlig pump på gymmet med hjälp av Agamatine tar 3 kapslar innan träningen.

Tänkvärt ”Alla oroar sig vad de stoppar i sig mellan jul och nyår när de istället skulle tänka på vad de stoppar i sig mellan nyår och jul”

Det nalkas slutfest med hela Johan Falk produktionen samt skådespelare, ska bli riktigt kul att träffa alla igen. Det är ändå ett sex års långt förhållande jag haft med karaktären ”Conny Lloyd” som skall få sin upplösning nästa år. Har varit en fantastiskt kul tid med många skratt och roliga scener samt att få utveckla karaktären i kommande filmer.

Det finns generella livsmedel som är bra för din kropp och kan hjälpa dig att nå dina mål men du ska också veta att alla kroppar är olika, människor har olika ämnesomsättning. Alltså¨olika kroppar förbränner olika mycket!

Vill man förbättra sina chanser att nå sina mål är kombinationen konditionsträning samt styrketräning ett vinnande koncept.

Här kommer en riktigt bra frukost som ni alla kan prova:

*Lätt Kesella/Kvarg med mjölk (för att lätta upp konsistensen) samt Fun Light.

*Dinkelflingor 1dl samt ljusa Psylliumfrön (tar längre tid för maten att smälta med dessa och sänker GI).

*Proteinbröd med Lättost Räkor (rosta brödet för bättre smak)

*3 Ägg mosade med örtsalt/svartpeppar (2 hela ägg det tredje bara äggvitan)

*3dl lättmjölk med Body Science Whey 100.

Mängden kan reduceras till att passa just dig..

Dagens pass såg ut enligt följande:

Snebänk Fristång.

Bänkpress med omvänt grepp. (läste en artikel om att det skulle utveckla övre delen riktigt bra så var tvungen att prova och måste säga att det tog bra)

Hantelflyes med efterföljande Hantelpress. (samma vikt)

Dips med viktplatta.

Sittande bröstpress i maskin.

Imorgon är jag ledig på dagen så då blir det ett morgon intervallpass tror det är dags för ben igen.

Ha en underbar kväll.

Körde ett vader baksida benpass igår och kändes bra, måste säga att benträningen har känts mycket roligare de senaste åren men ack så jobbigt det är. Finns nog ingen muskelgrupp jag har sådan hatkärlek till, pumpen som jag får i benspark är som inget annat. Finns väl inget roligare än att se personer som har grymma överkroppar sen har de inte tränat ben på år och dar. Där har man dock en nackdel när man är lång de är så svårt att bygga tjocka stora ben men bara att kämpa på.

Idag blir det rygg eller bröstpass, beror lite på dagsformen när jag kommer till gymmet, ska också hämta upp lite nya produkter från MM Sports som jag beställt. Alltid kul att testa lite nya grejer, kommer berätta mer när jag fått dem.

Ha en underbar dag och kör hårt.

All den goda maten samt dryck man inte annars äter eller dricker påverkar verkligen kroppen till det sämre. Tänkte på det härom dagen hur kroppen svarar på det man äter, tänk på de människor som inte tränar/rör på sig och äter hälsosamt vad de går miste om. En av de härligaste känslorna tycker jag är när kroppen känns stark och pigg.

Denna vecka blev det sex pass på gymmet samt morgon intervallrundor innan frukost och 3kg tappade på vågen, all den vätska man samla på sig i Turkiet är borta och formen börjar sakta komma tillbaka.

Nä ha en underbar Söndag nu blir det en riktig Tv dag i soffan för min del.

Har inte bloggat på många år nu men ska bli kul att ta upp det igen, hoppas ni alla kommer följa mig och mina kommande äventyr men även sådan som redan inträffat. Blir en hel del bilder då jag verkligen älskar att ta bilder, finns inget som kan ersätta det ögonblick som bilden tas, visst har man minnet men också det sviker en med åren.

Ni kommer få ta del av mycket träning och tips men också lite ur vardagen samt historier om filminspelningar, modelluppdrag genom åren.

Ha en underbar dag.