23/4 – Vitt är snyggt

23 april, 2013

Blev en ”morgon”promenad idag för att det är så skönt och avkopplande, gör underverk för återhämtningen också. Märktes att man var lite ovan vid Skierg då jag ta mig fanken hade lite känningar av träningsvärk i triceps, kanske inte så konstigt när träningen varit näst intill obefintlig i vinter pga allt mög. Men träningen rullar […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 83 Visningar

Första passet idag gjordes på CrossFit Fysiken Gibraltargatan med Michael. Styrka squatcleans. Kändes ostabilt på vägen upp och hade inte nått tyck i kroppen i själva draget som i lördags. Vilade ändå igår, kanske var dumt med det är mycket man skall hinna med. Metcon var två st 5-mins AMRAP rakt efter varandra. 5 min […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 90 Visningar

Äntligt så fick man tillbaka den där härliga köttarkänslan på Göta som vi hade i våras och sommras. Vaknade vid 12-tiden efter nattens jobb, begav mig ner till Göta för att vara med på passet 14:00. Strålande solsken och en känsla om att vi skulle köra utomhus. I lag om 4 med 2 damer och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 88 Visningar

Vaknade 13 efter nattens jobb och bestämde mig spontant för att hoppa in på 15-passet på CrossFit Fysiken. Michael ledde mig och tre tjejer, och som de kämpade tjejena. Från att aldrig tränat med skivstänger till att se dem gå framåt i sin teknik i frivändningar. Styrka och teknik var just powercleans och cleanpulls. Med […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 95 Visningar

Har lärt mig att det är mindre bra att ta ut sig innan man går på nattpasset. Sömnbristen gör att man inte återhämtar sig som man borde så ett lätt pass fick det bli. Frontböj 10 x 40 kg 10 x 60 kg 10 x 80 kg 10 x 100 kg 3 x 120 kg […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 108 Visningar

18/4 – Igår

18 april, 2013

Jag hanna aldrig med att uppdatera min träningsredovisning igår då jag ej har så vansinnigt mycket tid mellan träning och till att jag börjae jobba när jag kör em/kvälls-skiftet. Mötte upp Michael och Richaed på CrossFit Fysiken Gibraltargatan för lite ”coach-träning”. Vi körde mark med överhandsgrepp, jisses vad svagare man känner sig när man inte […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 112 Visningar

En vanlig Annie är 50-40-30-20-10 av situps och DU’s. Hade inte så mycket tid till träning idag så det blev en twist av Annie efter jobbet på jobbgymet. Fat Annie är  50-40-30-20-10 situps på 45 graders negativ bänk och 100-80-60-40-20 DU’s. Snabb var synd och säga att passet gick, en sådan där dag då man […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 97 Visningar

Lördag på Göta där vi körde en teamwod, jag och Denis. Jäkla go göbbe som alltid är glad och possetiv oavsett vad som står på tavlan. 5 min AMRAP 2 X 6 meter oh utfallsgång med 25 kg-viktskiva på raka armar 4 min AMRAP Squatcleanthrusters 45 kg 4 min AMRAP 4 lumberjack 25 kg 6 […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 98 Visningar

12/4 – ICANIWILL

12 april, 2013

På CrossFit Fysiken Gibralrar idag. Är inte helt 100 från förkylningen men det har alltid funkar för mig att träna lite lätt för att få bort det där sista när det är på sluttampen, har bara blivit nojig efter vinterns långdragna luftrörskatarrer och influensor. Ryck och stöt, satan i gatan vad jag måste börja nöta […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 134 Visningar

9/4 – Bandsåg

9 april, 2013

Vaknade igår med den där smärtan och  blodsmaken i gommen, troligtvis bara såvit med öppen mun då jag vart tjock i snoken. Drog till Fysiken Gibraltargatan (GG) för att möta upp Richard. Insläntrandes kommer Richard tokförkyld, vilket är synd men tur i oturen för annars så hade jag köttat på med honom. Vilket nu i […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 114 Visningar