6 maj, 2013
Var med på lunch-passet på Göta idag.
Marklyft med ryck-grepp som styrka.
Metconen var en AMRAP av:
3 powersnatch 45 kg
6 sit ups
9 lateral barburpee
9 varv + 1.
Snörade på mig löparskorna 15 min senare och körde 3 varv av:
800-1000 m (?) löpning
10 ohs
10 ttb
Inte helt hundra på hur lång sträckan är utan ren uppskattning. Tiden har jag inte heller koll på då det var någon som var och pillade på klockan!
Nu, nattskiftet.