Igår

18 april, 2013
18 april, 2013

Jag hanna aldrig med att uppdatera min träningsredovisning igår då jag ej har så vansinnigt mycket tid mellan träning och till att jag börjae jobba när jag kör em/kvälls-skiftet.
Mötte upp Michael och Richaed på CrossFit Fysiken Gibraltargatan för lite ”coach-träning”. Vi körde mark med överhandsgrepp, jisses vad svagare man känner sig när man inte får låst stången! Men ett bra alternativ då jag fortfarande var trött efter allt markande fån Diane i veckan. Fortsatte med ryckböj, som jag veeeeeerkligen behöver träna mer på!

Tanken var att försöka köra lite videoblogg och filma lite från träningen, bra tillfälle nu när jag inte körde ensam. Men inte fanken kom jag ihåg det! Men det vore ballt med en Go Pro-kamera i midjehöjd när vi körde metconen.

Vi släpade ut var sin 20 kg sandsäck och 32 kg kb. Metconen var 3 varv av:
15 gobletsquat
120 m löpning med sandsäck
12 pull ups

Tid: ca 5:40 för alla oss tre. Kanske inte snabbt, och det var verkligen sandsäckslöpningen som dödade.

Efteråt blev det strikta pull ups och träning på handstående för mig och Richard.

Andreas Breitfeld

Posts Google+

Välkomna till min blogg. Här får ni följa min träning och satsning inom träningsformen CrossFit. Jag tävlar för Team Body Science och MMSports Göteborg.