Lördag på Göta där vi körde en teamwod, jag och Denis. Jäkla go göbbe som alltid är glad och possetiv oavsett vad som står på tavlan.
5 min AMRAP
2 X 6 meter oh utfallsgång med 25 kg-viktskiva på raka armar
4 min AMRAP
Squatcleanthrusters 45 kg
4 min AMRAP
4 lumberjack 25 kg
6 paralell barjumps
50 hollowrocks på tid.
Smakade tårta då man hade väckt kroppen med 5 set frontböj 20 min innan passet.
Söndag på CrossFit Fysiken
Tillsammans med Michael och Richard höll vi en 2 timmars teknikgenomgång med frivilliga från Fysiken. Som avslutades med en teamwod som uppskattades av de flesta 😉
Pull-ups och boxhopp gjordes innomhus och resten avverkades nedför brandtrappan, ut på gräset och bort längs löparspåret till ”utomhusgymet”. Så oerhört hul och glädjade att se alla typer av människor kämpa tillsammans med andra människor de aldrig tidigare träffat.
Måndag på CrossFit Fysiken men Michael och Richard.
Cleans och squatclean. Squatsnatch med tangerat pb 😀
Metconen bestod av en ”Diane”, faaaaaaaan vad jag suger kamelk*k på hspu!!! Kände mig som en fet(?) flodhäst med vanskapt långa armar! Bara att träna mer och köra ääääännu mer mobilitet. Behöver jag nämna att det inte blev någon pb-tid, nääääääää. Upp och kör igen bara!
