Efter en ganska lugn dag här uppe på polishögskolan i Solna så var det då dags för ett efterlängtat benpass på gymmet. Jag värmde idag upp med en foamroll och blev alldeles varm i kroppen. De där rullarna är så underskattade, själv använder jag dom inför nästan varje pass och gärna efter passen med. Eftersom mitt huvudsakliga fokus nu ligger på att träna ben (skadad axel) så har jag på vägen också lärt mig att fullkomligt ÄLSKA det.

Idag körde jag många set i benpressen och de avslutande 3 seten  blev 6 reps vardera på 263 kilo och jag hade världens skakigaste ben OCH största leende på gymmet. Var får jag min styrka från? Jag kände att det fanns mer kapacitet men tänkte jobba mig upp successivt. Jag kände mig iallafall oerhört mallig…jag menar grabbarna låg inte på mycket mer:) Idag blev det också kliv upp på en hög låda, ca 85 cm. 8 kliv upp med högra benet först sen 8 kliv upp med andra benet först och så gjorde jag detta 4 ggr.

Här hade jag fortfarande sååå mycket energi och kraft kvar så gick vidare till bencurl och pumpade på 70 kilo och svetten fullkomligt rann av mig nu, älskar det!!! Jag gjorde det jag tycker minst om….LÅRCURL PÅ BOLL!!!!! Ååhhh duktiga jag:) Avslutningsvis på passet blev det 5 set sumosquats, inte jättetunga (70 kg) men så sjukt strikta och kände var mm som arbetade.

Avslutade hela benpasset med att cykla av mig lite mjölksyra i 20 minuter. Är så nöjd med dagens pass och undrar, kan man älska det mer??

Svaret är givet: NEJ!!! Jag älskar det till max!!

Bästa MMSport jag är så glad att få tävla för er igen!!!

Det är en underbar känsla var gång jag kör rygg, jag får en grym kontakt så att ryggen knyter sig var gång. Lyckan är när jag är klar med mitt pass och känner hur förbaskat trött jag är just i ryggen, hela jäkla ryggen precis så som det ska vara.

Jag var lite rädd innan passet att det skulle kännas massor i min axel jag har problem med så detta skulle hindra mig från att köra tung rygg också men icke då :).

Dock kan jag tänka mig att de riktigt tunga vanliga marklyften kan kännas så jag tar det liiite lugnt med dom men vad gäller rodd, latsdrag, pulldowns och omvända flyes ja och en hel drös andra övningar så funkar det och jag är lyckligare än nånsin!!!!

Nu jäklar ska vi bli större, starkare och snyggare så JUST DON´T BE IN MY WAY!!!

Hmm en dag stannade jag upp och tittade på mig själv och mådde illa. Jag hade till och med problem med att klä mig inför träningen på gymmet för jag kände mig så jävla fet och fluffig och ändå åt jag.

Snacka om att detta socker sätter skruv på hjärnan!!

Nu är jag åter på mitt kostschema och har tagit kontroll över min hjärna igen vilket är en oerhört skön befrielse. Jag trivs med matlådor:).

Ett nytt problem jag har är min axel :(….Enligt kiropraktor så mest troligt har jag en förträngning i ac leden vilket gör nåt fruktansvärt ont vid bröst och axel träning. I väntan på röntgen och nya besked så är det ben/rygg/mage som gäller nu en tid framöver.

Mitt nya upplägg känns bra även om jag saknar köra slut på min överkropp. Än så länge får det bli rehab övningar varannan dag för överkroppen sen får ben och rumpa slita som fan nu.