Okategoriserade – Amy Fredrixon https://team.mmsports.se/amyfxon Bodyfitness Athlete Wed, 09 Dec 2015 21:26:20 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Nybakat. https://team.mmsports.se/amyfxon/2015/12/09/nybakat/ Wed, 09 Dec 2015 20:47:46 +0000 https://team.mmsports.se/amyfxon/?p=137 Hej!

Idag när jag fick besök så bakade jag en nyttig mjuk pepparkaka. Jag använde mig av MMSPORTS proteinpulver med smak av äppelpaj. Så gott både proteinrik och glutenfri! Jag gjorde min i en brödform av silikon det fungerade utmärkt. Här kommer det lånade receptet från Tastyhealth. Jag tackar för det : )

Nyttig mjuk pepparkaka
1 liten form, ca 4 bitar

1,5 dl havremjöl
1,5 skopa (ca 30g) whey proteinpulver vanilj
2/3 tsk bakpulver
2 tsk pepparkakskrydda
2,5 msk stevia strö
1 krm salt
1 krm vaniljpulver
2 msk osötat äppelmos
1 dl havremjölk (eller valfri mjölk)
1 äggvita

1. Sätt ugnen på 175 C.
2. Blanda ihop alla ingredienser i en bunken och mixa ihop med en stavmixer. Häll i en smord liten form med löstagbara kanter (min form är ca 13 cm i diameter).
3. Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter. (Grädda inte för länge, då blir kakan torr). Ta ut och lår svalna. Går bra att frysa.

Näringsvärde per bit (av 4 bitar):
107 kcal
9,5 protein
13 g kolhydrater
1,5 g fett

Processed with VSCOcam with a6 preset

Processed with VSCOcam with a6 preset

]]>
På resande fot https://team.mmsports.se/amyfxon/2015/06/05/pa-resande-fot/ Fri, 05 Jun 2015 10:14:13 +0000 http://team.mmsports.se/amyfxon/?p=88 Efter en härlig vistelse i London med trevligt sällskap, träning, god mat, shopping och konsert så begav jag mig vidare till Kemi i norra Finland. Nu är jag här och vilar upp mig tillsammans med familjen och släkten. Även här blir det ju träning och god mat : ) vi besöker vårt gym och sliter på som vanligt, jag började på maxstyrka innan i veckan så nu är det tungt ska ligga mellan 1-6 reps. Dieten börjar närma sig med blandade känslor ; ) men jag kör på och håller fokus!

image

]]>
Benpass & Utflykt https://team.mmsports.se/amyfxon/2015/04/16/benpass-utflykt/ Thu, 16 Apr 2015 20:59:22 +0000 http://team.mmsports.se/amyfxon/?p=25 Benpass ikväll, hypertrofin började i måndags. Uthållighetsperioden är nu slut, nu ska fokuset ligga på att bygga muskler:) På lördag står det utflykt på schemat, vi är ett gäng som kommer att träffas för frukost och ett gympass nere i Lund:) image

]]>