Helt otippat kommer jag att ställa upp i en Styrkelyftstävling. Jag har fokuserat mycket på att bli starkare i just de övningarna den senaste tiden så det kändes inte helt fel att testa på det. Det är dock inte min paradgren eftersom jag tränar för att bli uthållig och detta går ut på Maxstyrka. Men det är kul att variera och bredda sig.

Det kommer alltså bara vara fokus på Knäböj, Marklyft och Bänkpress för mig fyra veckor framåt. Jag har tagit hjälp av Kristian Sewén för att toppa inför tävlingen. Jag gör inget halvdant Körde första passet på schemat idag med Simon More som också skall ställa upp. Underlättar att ha någon att köra med då man kan pusha varann lite extra. Bra pass idag vännen!

Jag kommer att berätta mer om tävlingen, reglerna och mitt upplägg här framöver. Stay tuned!

GYMMETKAMPEN är en tävling mellan Gymmet Sveriges alla tre gym, Stockholm, Luleå och Kiruna.

Läs mer (taget från eventet på Facebook):

Nu är det dax för årets upplaga av GYMMETKAMPEN

Vilket gym är starkast?

Nu möts Gymmen i 3 styrkelyftstävlingar – 1 i vardera stad.

Reglerna är följande:
Alla gymmets medlemmar får vara med!
Grenarna är styrkelyftsgrenarna Benböj, Bänkpress & Marklyft. Reglerna för styrkelyft är dom som följs.
Resultaten räknas ut genom Wilks-poäng (styrkelyfts-poäng). Varje person får sin totalpoäng räknat med Wilks kalkylator.
Dom 5 bästa resultaten (varav 1 måste vara tjej) på respektive gym slås ihop och blir då GYMMETs gemensamma resultat.

GYMMET Kiruna har tävling den 27 Februari.
GYMMET Luleå har tävling den 5 Mars.
GYMMET Stockholm har tävling den 19 Mars. När Stockholm haft sin tävling räknas resultaten ihop och det vinnande, STARKASTE GYMMET utses
Resultaten från Luleå & Kiruna kommer inte ut förrän Stockholm har haft sin tävling!

VLOGG #2

VLOGG #3

På söndag är det 8 veckor kvar till SM. Vikten har stannat upp lite, men spegeln säger annat. Jag har några kilon kvar att gå ner, men i år är första gången jag inte stressar över vikten. Jag har gjort detta några gånger nu och jag har lärt mig lita på att det kommer att bli bra.

När man kommer ner på låg fettprocent så fungerar tyvärr inte vanliga reglerna för fettförbränning. Kroppen är en avancerad och smart mekanism som gör allt för att du skall överleva. Därför håller den på det sista fettet hur mycket du än sänker ditt intag av kalorier och tränar. Det här är rutinen kommer in! Det har tagit mig fyra dieter att lista ut vad som fungerar bäst för mig.

Inte nog med att vi Athletic Fitness-atleter måste bli hårda, så måste vi även öka styrkan i både Chins och Dips! Och inte nog med det så måste vi öka på konditionen i antingen Rodd eller Hinderbana också. Inte helt optimalt att göra allt detta på samma gång, men det är därför det är så jävla kul. Det här är inget alla kan göra, det krävs ett rejält psyke tävla i Athletic Fitness!

Än så länge så har jag mycket av styrkan kvar, vilket är så långt jag har behållit den på en diet. Så något gör jag bättre denna gång. I år siktar jag på att krossa mina personbästa i både Chins och Dips. Det skall bli mer än 10 reps marginal från tidigare rekord. Återstå att stå, stay tuned

Bjuder på en liten formcheck med mindre än 12 veckor kvar till Athletic Fitness SM.

Vikten går stadigt sakta neråt, men formen förbättras ännu fortare känns det som. Styrkan sitter kvar bättre än någonsin och humöret måste jag säga är på topp. Finns inget att klaga på här, köttar på och tar vara på en positiva energin jag har just nu. Det kommer lågdagar ibland, och då får man bita ihop och tänka på målet.

För dagliga uppdateringar så kan ni följa mig på instagram @AliElaySamet

I tisdags körde Roman och jag ett Dips-pass där jag passade på att avsluta med ett gäng ”Speed Dips” som jag kallar det. Ni kommer fatta varför Skrapade ihop 47st. Ska nog komma upp i 60st innan tävlingen. Har fortfarande 8kg kvar att skala bort så det kommer bara bli bättre och bättre. Här har ni videon:

Här har ni Video från måndagens Chins-pass. Samma sak här så avslutade jag passet med en maxning. Här är det dock strikta repetitioner. Fick ihop 34st för er som inte orkar räkna

• Namn: Ali Samet
• Ålder: 31
• Stad: Stockholm
• Yrke: Nätverksarkitekt
• Gym: SATS
• Tävlingsgren: Athletic Fitness
• Meriter inom Fitness: 2a på AF SM 2014 & 3a på Decembercupen 2012
• Idrottsbakgrund: 20år Fotboll, 6år Thaiboxning, 15år Styrketräning
• Hemsida: www.MaxaLivet.se
• Instagram: @AliElaySamet
• Youtube: https://www.youtube.com/user/ElayFitness & https://www.youtube.com/channel/UCkjPrcggqOzXQ9iI-GcAw7w/videos
• Facebook: https://www.facebook.com/ali.elay.samet

Förutom att tävla själv så Coachar jag även andra. Jag har ett eget litet Team i Teamet som heter Maxa Livet som ni kanske har sett. Alla där tillhör MM Sports också. Ni kommer att få se en del inlägg om deras utveckling och tävlingar också. Vill ni se mina gamla Blogginlägg kan ni kika in på www.MaxaLivet.se/Blogg/Ali

Nästa Tävling för min del blir SM i Athletic Fitness 2015! Siktar på denna Guld gång Lämnar er med lite bilder från SM 2014.